朋友给我分享了一本书《为什么跑步的都是大佬》，我打开一看，都是一个个关于大佬们跑步的短篇，也是小一点的鸡汤文。
这本书看完确实很励志，我浏览了一下，马上就知道了一些大概的意思，一句话来说，就是大佬们的成功各式各样，但有一个共同的特点就是都爱跑步。
这对我来说也是非常有触动的，每天写千字，每天跑一小时，这样的重复已经第五个看头了。
说实话，我最近跑步已经没有速度，没有足量了，之前是必须完成五公里，现在一般是三公里，有时三分里也是断断续续，但是每天必须完成这个跑步过程，哪怕这个过程并不是完全在跑步，但我的心态上知道这段时间是跑步的。
有时候，我也在想真要是不跑会怎样呢？但这种念头会马上消失，跑步对于我们来说，就像是滚雪球，这已经是滚到第五个年头了，你给我说，歇歇吧，别跑啦，没啥意思。
我怎么可能干呢？
五年啦，每天跑步重复到五年，想想都是一个很好的吹牛资本。
看了这本书后，我更加对跑步重燃热情。当然，就是没有这本书，我也会一直跑下去，这是雷打不动的事。
我已经想好了，当有一天，人家问我，你这一辈子都干啥啦，那我就可以吹牛，啥也没干，跑了几十年吧。
多酷啊。
跑步当然给我带来的不止是酷。
也可能跑步给每一个人带来的变化都不一样。
有的说可以减肥，有的说可以医治心理失衡，心理病。
我的经历来说，减肥的效果真的一般，我不仅没减肥，体重还增长了，当然都在可控范围内，想到动物们都还在秋天增膘呢，我也就原谅了自己。
减肥真的不能只靠跑步，游泳的效果也不明显，最好的效果就是少吃，多动，也就是简单的管住嘴，迈开腿，其实做到这些很难。
张朝阳，就是搜狐大老板，每天凌晨四点就起来跑，还有那个潘石屹也是每天10公里，据说也是凌晨就起来跑，人家起来刷牙早饭时，他都跑完了。
不过，的确是晨跑就令人愉悦。
我最开心，打了鸡血一样的跑步都是早晨，后来我就睡到自然醒，在白天跑，有的来不及就晚上跑，不过，这样的跑步远没了激情，只是例行完成任务而已，也谈不上快乐，如同吃了一顿简单的晚饭。
但是，天不亮就起来跑步，这种感觉是不同的，有一种内在的激励，莫名的喜悦，你会觉得自己很棒，很努力，很有自制力，当你跑完步，看来人们才起来时，更有一种成就感，多巴胺是必须满满的。
我也不清楚潘石屹同志是不是每天10公里，其实，这个跑量并不建议大家这样去做，也不一定有好处。
我跑到第五个年头，对跑步的态度就是佛性，可能跑到现在，跑步已经成了一种自然的行动，已经融入了我的生活，是一件很自然的事情。
我想用我的经历给大家说，跑步并不像某些书上说的那样，减肥，保持青春，精力满满。
反而，你跑不好，会伤了膝盖，一天都没有精力，减肥更是无从谈起。
到底怎样是没有好好跑呢？
就是那种非得每天完成多少量，使劲跑，累得自己受不了，一段时间跑的天昏地暗，一段时间感觉自己快要跑废了。
正确的跑步体验应该是如同走路，坐下，你走累了会歇一下，一会就好了，你坐久了，会站起来舒缓一会，也会很快恢复舒服的感觉。
跑步也一样，你跑完休息一下，就没事了，好像什么事也没发生过，这就是跑步的正常健康节奏。
而不是跑完，这不爽，那不舒服，这说明你的跑步有问题。
千万别听别人说每天要跑多少，一定要跑多少，这都是瞎忽悠，哪里有大佬也顶不住天天那么狠造，是人都不能这样造。
跑步是一个好事情，但跑不好就是坏事情。
有的说跑步能让自己青春有活力。
但我也看到很多分享自己跑步让自己变行更显老，我有时也有同感，我身边的朋友跑步跑得头发都快没了。
其实这也是正常的衰老，也没什么。
跑步是可以保持一个好的精力，我的体验是要在早上跑。
再就是这些大佬每天跑步，就是要保重身体，多活一些，毕竟那么多钱，要是不能很好的享受，多亏啊。
这个道理很简单，谁不愿意多活一些呢？
其实，我之所以重复跑步，也有这方面的考虑，都说这运动那锻炼，跑步就行了。
跑步就是最简单有效的运动。
如同吃这这那那水果，每天一个苹果也就搞定了。
好了，今天就分享到这里吧。
也话除了跑步、吃苹果是好习惯以外，每天写上一千字，也是不错的修炼吧。
明天见。
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