敲腋窝
《黄帝内经》中提到“肝有邪气，其气留于两腋”，因此疏肝理气要多拍打腋窝，每天拍10分钟，可以调整气血，排出“肝邪”。
肝火大、半夜睡觉容易醒、有乳腺问题的朋友，多拍腋窝能帮助改善。
敲打时间可以选择在洗完澡之后，因为这样能同时能起到解乏和祛湿的效果。
推肝经
大腿内侧这一段是肝经循经而过的地方，每天睡觉之前顺着从腿根往膝盖方向推，反复四五十次，对肝经的疏通及保养都很有好处。
如果遇到痛点，要用点力按揉几下，慢慢把大腿内侧的结节揉软、揉散。
注意：
推肝经的时间最好是每晚睡觉前，这样有助眠的作用，但过了晚上11点就不建议推了，按子午流注，晚上11时后肝胆经相继处于休息状态，最好睡觉！
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本文标题：笔记～防肝堵
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