很多人经常会把减肥挂在嘴边，即便是真的需要减肥，但还是没间成功。
减肥比较逆人性，有的需要节食，胡吃海喝多好，有多需要运动，躺在玩手机多好。
可目前很多地方已经春暖花开了，肉肉已经藏不住了。要不要减，朋友们。
我本人身高168cm，减肥前的体重是60公斤，且圆形脸。有次回老家，跟大概有半年没见的人见了见面，ta们的共同反应是：你怎么这么胖了！
原本，我只是觉得我比以前胖了一点点，没想到，很多长辈也说我胖。要知道，长辈对于减肥这事看得不那么重，大多数还是希望孩子健康就好。
此是一刺激。
以前，我无论是网购，还是去实体店买衣服，基本都是我挑衣服，穿什么都好看。后来，衣服开始挑我，这个不合适，那个也不合适。后背也厚了很多，整个人都显老。
此为二刺激。
从那以后，我下定决定减肥。
但我并不节食，甚至周末还会大吃几顿。早晨和中午饭都是想吃什么吃什么，晚饭吃得相对少一些。8点以后尽量不吃东西。周五晚上除外，那是我一周最放松的时候，通常都是吃烧烤，喝点小酒。
在饮食上，以上安排，对我来说特别适用，你们觉得难吗？
另外，我会做些运动。
减肥同时伴随着皮肤会变松，所以，想减肥且紧致，真的需要运动。
这个运动也不需要太大量，根据自己的情况，每天20分钟到半个小时就可以了。
我在夏天的时候开始运动，跟着Keep去做，做完出汗和筋肉疼痛的感觉让人很愉悦。
实在没时间，或不能让自己坚持，还有个好方法，也是我现在在做的——爬楼。
可以听着音乐爬楼，对于腿部塑形很有效果。
最后来个小总结：不那么难的减肥，两步走。第一，正常吃饭，晚饭吃个七八分饱，八点以后最好不要吃东西。第二，适量运动，爬楼，快走都可以。
减肥不能快，对身体不好，皮肤松弛也很明显，慢慢来，反正已经胖了那么久，不差半年。半年后，你会发现，你整个人都不一样了。
现在的我就很自信。
感谢从前的自己，相信我，自信是自己给自己的。
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