至简心法第七天

公元2017年11月07日

【功课检视】

每天静坐5分钟

至简心法朗读

起心N维在无穷，存在至简正弦涌，一切呈现投影重，零维全息万有中

【每日觉察】

（一）事上觉察。当下觉察事件，认清“应用题”的题面。

最近发现自己很难静下心来学习，工作，生活，甚至包括于写至简心法的笔记，感觉自己很累，很疲倦。

（二）反求诸己。自己的什么认知产生在事上，觉察发现那个认知。

我发现我是这样想的：

1.我特别的想把生活安排好；

2.我特别的想把工作做好；

3.我特别的想让自己能够安静下来，思路清晰下来。

4.为什么我会觉得最近非常疲倦呢？

5.为什么我就不能踏实的做好一件事情呢？

（三）颠覆认知。给这个认知一个相反的指令，然后转化这个认知。

我可以把生活安排好的，给自己定一个计划吧。

我可以把工作做好的，让自己的心静下来吧，专注于工作。

我可以让自己的心安静下来的。

我可以在每天晚上睡上一个好觉的。

我可以每天过得很充实，很有状态的。

我可以让自己的节奏慢下来，慢下来，仔细，脚踏实地。

（四）知行合一。把这个认知和现实的状态融合，去做。

1.给自己的生活制定一个大体的计划，给自己近期做一个详细计划。

2.每天尽早的睡觉休息，中午的时候，给自己足够的时间午休，少接触没有用的微信朋友圈。

3.每天做好静心的功课，让自己学会放下心情。

4.专注的把自己的每件事情做好，慢慢做，清晰做。

至简心法第七天