《他人的力量》02

十行采集：

1.大脑与生活发生相互作用的几个方面：

•临床领域：我们如何感受、思考与行动；

•人际关系领域：我们如何与他人相处；

•表现领域：我们如何表现及取得成就。

2.形成幸福三角形的三个要素：我们的身体组成、我们的人际关系、我们的思维，它们调控生活和工作所需的能量和信息。

3.能量和信息流的现实情况有三个层面：在人际关系中的共享，在大脑中的具体机制，以及在思维中的调控。

4.第四层次：一个真正的连接关系，能让你成为完整的自我，成为真正、真实的你。这种人际关系中双方都是毫无保留、知根知底、互相理解，并且相互扶持的。任何一方的真实想法、感觉、信念、恐惧和需求都可以安心地分享。

5.我们必须要用不同的思维模式来寻求康复，它需要我们面对自身的弱点和脆弱性，并且伸手向外界寻求帮助。

6.人类需求的范围很广，满足这些需求的方式只有：谦逊而真诚地接纳需求并伸手向“他人的力量”求助。没有其他的办法。

7.通过我们的身体和人际关系交流所分享的是什么东西呢？答案就是能量。能力就是通过能量和信息形成的。

8.遇到自我改善的活动时，我们需要用团体的能量对自身进行补充。如果你所在的团体是朝向健康的目标或者是克服某种困难的，你获得成功的机会将大大提高。

9.聚拢在我们身边被目标驱动的人越多，我们自身获得的能量就越多，也更容易接近目标的实现。

10.你不能、也不应该试图避免所有的消极情况。接纳它，并且尽你所能地去促进改变，注入积极的影响力。如果可能的话，做变革的推动者。

11.第四层次的人际关系在帮助我们寻找生活意义的时候，从身体、情感、智力和精神四个方面影响着我们。

12.独处本身具有不可思议的补充能量作用，尤其是对性格内向的人。自在而心甘情愿地独处的能力，是走向情感成熟和健康的重要步骤。

一行精华：

第四层次：一个真正的连接关系，能让你成为完整的自我，成为真正、真实的你。

谦逊而真诚地接纳需求，并伸手向“他人的力量”求助。

能力就是通过能量和信息形成的。

触动，反思，改变：

第四层次的人际关系，是克服了“需求-恐惧”两难困境之后，才能到达的境界。

必须首先承认和接纳自己的需求，然后放下担心和恐惧，去承认和接纳他人的需求，完成这个步骤，他人的力量才会为己所用。说到底，必须首先愿意付出真心，才有可能换得他人的真心。当然，这个过程中难免受到伤害。但我们不能因为怕受伤，就停滞不前，放弃打开心扉。