跑步后

双腿沉重，气喘吁吁。

回到房间里。垫上了一块白色的薄毯子，就这么躺在了上面，休息起来。跑步，对于一个不经常运动的人来说，真的还是比较费力的，慢慢来吧，心里想，就算多走几步，也比什么也没做更好，如此，为增加运动量，我决心晚上也多去散些步，锻炼一下。

得让每一个细胞都能熟悉这种感觉。回忆起操场的跑圈的第一个直线赛道，虽然旧、也不知道一圈多少米，即使有风，也觉得挺轻松的，大概是自己觉得不怕吧。

做任何事情，拥有一个良好的心态，是非常重要的。但其实身体也承受不来一下子太大的训练量，也许是因为自己还没有适应吧，跑步的难受感觉，慢慢适应，也许身体的承受能力就能提高了。这样下次就能提升目标了。

在书里看到，有人锻炼身体一下子跑了四五十公里，真是羡慕，我想那一定比我这样跑一圈的速度还快。其实，自己的膝盖也有问题，因为长时间不锻炼，跑起步来，偶尔会有种摔倒的感觉。所以一定要长时间坚持锻炼，而且不能走神，一步一步地踏在跑道上，身上的意识都集中在在身体、腿上，给予自己积极暗示，坚持，抬脚，踩实地，阶段性目标，少些休息，也许会更好。

就这样，期待下次坚持与进步。