双腿沉重，气喘吁吁。
回到房间里。垫上了一块白色的薄毯子，就这么躺在了上面，休息起来。跑步，对于一个不经常运动的人来说，真的还是比较费力的，慢慢来吧，心里想，就算多走几步，也比什么也没做更好，如此，为增加运动量，我决心晚上也多去散些步，锻炼一下。
得让每一个细胞都能熟悉这种感觉。回忆起操场的跑圈的第一个直线赛道，虽然旧、也不知道一圈多少米，即使有风，也觉得挺轻松的，大概是自己觉得不怕吧。
做任何事情，拥有一个良好的心态，是非常重要的。但其实身体也承受不来一下子太大的训练量，也许是因为自己还没有适应吧，跑步的难受感觉，慢慢适应，也许身体的承受能力就能提高了。这样下次就能提升目标了。
在书里看到，有人锻炼身体一下子跑了四五十公里，真是羡慕，我想那一定比我这样跑一圈的速度还快。其实，自己的膝盖也有问题，因为长时间不锻炼，跑起步来，偶尔会有种摔倒的感觉。所以一定要长时间坚持锻炼，而且不能走神，一步一步地踏在跑道上，身上的意识都集中在在身体、腿上，给予自己积极暗示，坚持，抬脚，踩实地，阶段性目标，少些休息，也许会更好。
就这样，期待下次坚持与进步。
早上跟佳霖一起参加超人的例跑，我是跟韶浦一起跑完回到起点的。在拉伸时，接到佳霖的电话（除了超人例跑外， 他还报名了...
每次跑完步后，心里都会特别安静。不知是因为跑步消耗了胡思乱想的精力，亦或逃离乱糟糟的工作环境而置身于绿茵中的缘故。...
双腿沉重，气喘吁吁。 回到房间里。垫上了一块白色的薄毯子，就这么躺在了上面，休息起来。跑步，对于一个不经常运动的人...
我是因为贪图跑步后的感受，所以才动身跑步。 即使每次都是跑同一条线路，每次都能在同样的路上有不一样的感受。即使过程...
文/海豚天使 跑步开始，脑子里出现了一个念头：认为对自己好的，为何会坚持不下去？为何坚持到能肉眼所见的身材变化后会...
跑步前洗脸还是跑步后 跑步前和跑步后都可以洗脸，而且都有各自的好处，不能一概而论的说在跑步前洗脸好还是跑步后洗脸更...
坚持第四天了，每天两公里多，奔跑的感觉还是很不错，就是腿好疼，大腿，小腿根疼得厉害，不知道是因为刚跑还是什么原因，...
上星期天早上，我跑步摔跤了。右脚绊到一个小凸台，那时虽快速调整两步，但还是顺势摔了下去，整个人变为趴下姿势，右膝盖...
跑步前拉伸 跑步后拉伸
最近跑步后左腿膝盖有疼感，就停跑休息了几天，昨天再次尝试跑步，下午跑步上下班，上班跑步后还没有感觉，但下班跑步回家...
本文标题：跑步后
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gopvyktx.html
网友评论