自从3月中旬到5月底，在上海被隔离了2个多月后，我感到自己的身体状态不如之前了，原本每天都会锻炼的我，在此期间因为生活状态的巨变而懒得运动了，我知道这不是件好事。因此从6月1日解封开始，我又开始恢复了每天运动的节奏，只是身体状态恢复得并不快，在6月刚开始并没有明显的提升。
好在经过了一个多月后，我的体重、身体素质恢复得差不多了，接近于隔离前的状态，用整整一个月来恢复身体，并调整心理，我想这个速度应该是合适的。
今天早上，我一边感受着身心上愉悦的变化（体力更好，运动表现更佳），一边跟着韩国的一个健身节目一起锻炼，练完后脑中突然冒出了一个疑问：现如今中国人、韩国人在积极地健身，但在我印象中很少有日本人健身的画面，日本人不健身吗？我又在脑中搜寻了一会儿，确信除了村上春树这位既跑马拉松，又参加铁人三项的日本作家之外，我并不知道还有哪位日本人会健身。
我在网上找了找，发现网上的文章普遍把日本的肥胖率最低、日本人长寿的功劳归于饮食，即饮食清淡、搭配合理、数量少但种类多、每餐吃七分饱。而日本人实际上是会锻炼的，只是他们惯于用自行车、步行充当日常运动，似乎对健身房的热衷程度不高。
自行车和步行的确是不错的运动方式，更环保，也相对比较温和，更容易成为健康的生活习惯。或许在日本人心中，锻炼并不是附加的生活调味剂，锻炼已融入了他们的生活中，就像他们对饮食的热衷一样——做美味和营养的便当，吃得健康，这本身就是习惯。
而在我看来，饮食、运动、心理对人的健康都是重要的，但真正重要的是我们的身体在做这些事时有什么感受，而不是我们认为我们的身体需要什么。多多观察自己的身体感觉，调配出适合自己饮食、运动、调整心理的策略，这种不断调配的过程本身就可以成为一种习惯。
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