目前的工作与生活很繁琐，压力也大，精神状态不好。前几天刚好与朋友一起去看一家新开的健身房，心想通过健身来保持自己一种良好的精神状态。今天是第四次去了，找了私教对我的一些基本动作进行调整。
深蹲动作要点：1.双脚张开与肩同宽或略宽；2.背部颈椎全程保持绷紧状态；3.膝盖下蹲不得超过脚尖；4.上身挺胸向前倾斜，屁股撅起往后坐。该动作训练大腿肌肉。
心得：请私教真心贵，一节课200。共20节课。既然付出了，就一定要坚持下去！不管这过程将会怎样的艰辛，挑战自己身体的极限！加油！
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深蹲动作要点：1.双脚张开与肩同宽或略宽；2.背部颈椎全程保持绷紧状态；3.膝盖下蹲不得超过脚尖；4.上身挺胸向前倾斜，屁股撅起往后坐。该动作训练大腿肌肉。
心得：请私教真心贵，一节课200。共20节课。既然付出了，就一定要坚持下去！不管这过程将会怎样的艰辛，挑战自己身体的极限！加油！
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本文标题：健身随笔
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