各位自律训练营的伙伴们，大家早上好!很高兴有这个机会跟大家进行分享。我是今天的分享嘉宾邢衍青。
三个标签介绍一下自己:
一，中学高级教师。我任教英语20多年，有丰富的教育、教学经验，是区教学能手。如果有英语学习方面的问题，可以咨询我。
二，时间管理教练。从2017年开始接触时间管理，我一直在持续不断精进时间管理，也愿意影响更多的人参加时间管理。因为时间管理的本质是管理自己的人生。
三，阅读写作的践行者。我一直在坚持阅读，扩展自己的视野，也有记录写作。记录自己的成长与感悟。简书发布文字近40万字。
2017年我开始接触时间管理。我是第一批参加叶老师的天使班的成员，后来我们自愿践行2.0，进行阅读升级。2018年，我学习时间管理教练技术。
2019年，我再次进入自律营，做教练，再从1.0到2.0，3.0一直到4.0，现在是自律365践行，持续五年。
叶老师说，我们往往高估了一年的变化，而低估了三年的变化!
这五年我都发生了哪些变化，有哪些收获呢？
下面我就分享一下。
首先，是形成良好习惯。包括早起、运动、健康饮食。
我有记录的、连续早起，到今天是1825天。早起让我有时间去做自己想做的事情；早起让我每一天做好规划。或是阅读，或是为家人准备精心的早餐或是做运动。早起的时光是我们成长和锻炼自己的最佳时光。
再说，运动。
从跑步一公里、两公里开始、到三公里、五公里，一直到十公里，循序渐进，慢以致远。
通过运动，我的体型保持了、体能增加了、精力旺盛了。坚持每天为自己的健康投入时间，身体也会给你更好的回馈。
其次，我学习掌握了大量的工具与技能。
我们参加自律营，一开始学习时间管理，随着学习的深入，我们会增加更多的内容。
我们是从100讲开始，升级到时间管理的九段，再后来学习演讲，阅读输出。通过自律训练营学习，我各方面的技能都有了持续不断的提升!
我学会了使用各种工具:印象笔记、简书、腾讯会议、YY，思维导图，我学会了做各种服务大臣，也学会演讲、管理团队了！
这些技能迁移到我的工作里面，给我很大的支持！
最后一个，但不仅仅是这一个收获，是你在这个高能量的圈子里，会结识到不同的人脉。
我们的伙伴来自于天南海北，来自于各条战线，各个行业，他们都有着自己丰富的专业知识、技能与资源，如果你有意愿去结交这些高能的人，你就会在你的生活和工作中得到不断的提升与机会。当然，本质是你能够贡献出你的价值，能够提供给别人同等的，甚至高于对方的价值。
总之，我们因为共同的价值观，走在了一起。如果你想变得更好，变得更优秀，就一直浸泡在这个圈子里，持续不断的学习，持续在一个有能量的圈子里提供价值!
我相信:付出越多，收获越多!
我相信:水滴穿石不是水的力量，而是坚持的力量!
我的分享完毕，把麦交给我们优秀的主持人！
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