大家好，我是丝楠，之前在叶老师的鼓励下，我开始深入地学习时间管理100讲，并分享自己的感想，我觉得这是一件很有意义的事。 通过转述来深入学习带给我更多的思考，让我受益匪浅。我相信这些思想能帮助更多需要时间管理的朋友，自己已经实践4年。今天，我将继续分享易效能时间管理100讲之九十 [工具]倒计时与番茄钟组合。
今天分享一个新的工具“倒计时的组合”，与倒计时有关的软件有，Timers，这是一个组合性软件，就是一个倒计时接着另一个倒计时。
举个例子，有一钟锻炼叫“7分钟锻炼”，是由12个动作“深蹲跳、靠墙坐、俯卧撑、仰卧起坐、踏上椅子、蹲起、三头体、平板支撑、原地高抬腿、弓箭步、俯卧侧转、侧撑体”，加上之间的休息组成。打开软件新建一个组合，设计每个动作30秒、休息10秒，具体怎么训练可以找专门文章去熟悉然后设置，也有专门的Seven软件，锻炼时间是设计好的。
番茄钟组合是倒计时组合，番茄钟经常这样使用“25分钟、5分钟，25分钟、5分钟，25分钟、5分钟，最后是30分钟”。番茄钟的理念是专注一段时间比如25分钟倒计时做脑力劳动，遵守“一次只做一件事”这样一个理念，重在“专注的精神”，而不是时间倒计时的概念”。看电视可以一边嗑瓜子拖地板一边看，但是做作业或写报告脑力劳动就要用番茄钟理念，
Timers这个软件可以来设置一组番茄钟。比如 用于课程组合，上课的时候设置倒计时组合，把课程两天分解成四个半天，从开场到课程导入到讨论到讲解，某几个章节分开，最后再复习，整个就是一个组合，这样启动Timers它就会倒计时，到那个点就会提醒。
小孩也可以应用，比如语文、数学、英语三个作业，他可以语文25分钟休息5分钟，数学25分钟休息10分钟用架子鼓代替，然后英语25分钟，整个组合就结束了！ 把软件下下来，点击界面底部的加号就可以增加一个组合，可以设置颜色、交替进行的倒计时、朗读不朗读、是否自动前进等细节功能，然后可以左翻右翻切换组合，点右下角的“笔”就可以进去编辑了。 这款软件我们经常用，非常简单！如果有你需求或想尝试，你可以下载下来点一点，自己试试看。
以上是叶老师的推荐，那么这款软件有机会我会去试一试。用于孩子的学习和自己的运动。其实KEEP在运动方面也是用的组合倒计时的方式，不过用KEEP的时候，孩子喜欢在界面点来点去，打开很多运动叫我做，如果可以自己设置运动内容，就好了。
好了，今天就到这里了，如果对你有用，记得动动尊贵的指头帮我点个赞哦。
网友评论