自从意识到自己的悲惨现状，就有了危机感，每日学习积累补缺，但精力却严重不足。为了得到更多的精力，计划戒烟和早起，却怎么也做不到！要让自己做到，就要先找到做不到的原因。
其实，自己“明白”，之所以做不到，是因那些事情，压根就不是自己的“刚需”！表面上“认为”很重要，没有做到，就说明实际上“心里”并不认为它很重要，否则就不会不做！假如抽一支烟，晚上就会被拉出去砍头！自己还会为了一支烟而掉脑袋？笑话！那什么是“刚需”呢？做不到就死了，要活命必须做到！比如，刚买车时，自己不会泊车，在车满为患的时代，不会泊车就不能出门！那怎么办？只能尽快把这个缺补上！不在乎炎热，没教练就用两个短视频代替，没人指点就用笨办法，每操作一下，就下车察看结果，将各种操作都试个遍，一遍一遍地试，练得不亦乐乎，不知不觉3 h就过去了！练了两次，差不多就能泊车了！为什么那么神速？不能泊车就不能上路，就“死”了，因此，学会泊车就是“刚需”！
相比戒烟，戒酒就不是问题，因为醉酒的响应很及时和显著，即刻就很难受，第二天精神不好，第三天才能恢复。而抽烟的负作用却没有那么立竿见影，抽一支，感觉不到对健康和精神的损伤，反倒“感觉”缓解了心情郁闷，实际上却是“借烟消愁愁更愁”，精神状态更不好了。也就是，没有感觉到会“死”。但把时间线拉长，就很清楚了，例如5年、10年，甚至20年，抽烟的损失就变得相当明显，首先是健康，伴随着的是精神状态，还有时间和金钱。这是积累的结果，每一支虽然损失都很小，难以觉察到，但事实上却存在。一点一滴地积累，肯定会有显著的那一天！不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。不戒酒，当时就“死”；不戒烟，虽然当时“死”不了，但早晚必“死”。想死吗？不想死，那就要戒掉！
早起呢？为什么做不到？一天之计在于晨，学习积累的关键就在于早起。“变得厉害”确实是自己想要的，但某一天的早起学习积累，会让自己“变得厉害”吗？如果能让自己变得厉害，早起肯定不成问题！但实际上，不可能感觉不到变化。将时间线拉长，拉到“已经”完成了必需的学习积累时，啥都懂，即使有不懂的，也会因基础好，而轻松搞定，那做项目就没有什么障碍，向目标迈进的步伐就会很大，速度就会很快，实现目标可谓“指日可待”，充满了美好的希望！这是毋庸置疑的！那就很明确了，只要达到足够的学习积累，就能让自己变得厉害！而“积累”，不是一蹴而就的，不是“一下子”就能搞定的，而是一点一滴积累而成！每一天的早起学习，都积累了一点，日日持续，早晚必成。还起不来？
核心思想：做不到是因忽视了长期的效果，而看不到眼前的作用。要明白，做一点就积累一点，这是事实，早晚必将达到长期的效果，或是难以承受的恶果，或是令人憧憬的美好。
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