内训46

作者: 春天的蔓藤梅 | 来源:发表于2020-01-02 16:25 被阅读0次

上班,下午干完活,感觉到脚比较累。把鞋子脱掉,踩在温暖的地板上。双脚踏在地板上时,整个重心在两脚之间。两只脚掌紧紧贴在地板上,感觉到大地生根的感觉。

闭上眼睛。抬起一只脚,缓慢地向前移动。重心移到另外一只脚上,身体稳稳的。不会晃动。依然感觉到大地和脚,和我是连接到一块儿的,就这样缓慢地两脚交替的向前行走。有着深深的呼吸。整个身体开始放松。感受这种放松的感觉。心和身是在一起的。希望这样的感觉永存。

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