上班,下午干完活,感觉到脚比较累。把鞋子脱掉,踩在温暖的地板上。双脚踏在地板上时,整个重心在两脚之间。两只脚掌紧紧贴在地板上,感觉到大地生根的感觉。
闭上眼睛。抬起一只脚,缓慢地向前移动。重心移到另外一只脚上,身体稳稳的。不会晃动。依然感觉到大地和脚,和我是连接到一块儿的,就这样缓慢地两脚交替的向前行走。有着深深的呼吸。整个身体开始放松。感受这种放松的感觉。心和身是在一起的。希望这样的感觉永存。
上班,下午干完活,感觉到脚比较累。把鞋子脱掉,踩在温暖的地板上。双脚踏在地板上时,整个重心在两脚之间。两只脚掌紧紧贴在地板上,感觉到大地生根的感觉。
闭上眼睛。抬起一只脚,缓慢地向前移动。重心移到另外一只脚上,身体稳稳的。不会晃动。依然感觉到大地和脚,和我是连接到一块儿的,就这样缓慢地两脚交替的向前行走。有着深深的呼吸。整个身体开始放松。感受这种放松的感觉。心和身是在一起的。希望这样的感觉永存。
本文标题:内训46
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/gpeooctx.html
网友评论