现实生活中，我们大多数人都是夜猫子。夜猫子顾名思义就是指晚上不想睡觉，喜欢熬夜的人，也是猫头鹰的别称。人们一贯的说法是“早睡早起身体好”，因此喜欢熬夜通常被指责为不良生活习惯，近日一则关于夜猫子或基因突变的新闻引发关注。对于夜猫子是众说纷纭。
据美国研究人员发现，“夜猫子”可能是体内某种基因突变导致，造成他们的生物钟较平常人延迟，故难以入睡。不少爱熬夜的人被诊断患有睡眠相位延迟综合征（DSPD），体内的生物钟比通常意义的“晚上睡觉，早上起床”模式有所延迟。为此纽约洛克菲勒大学研究人员还做了相关的调查，召集一批患有睡眠相位延迟综合征的志愿者，让他们在一处公寓实验室里居住两周。在没有任何时间装置的房间，志愿者全凭自身感觉决定吃饭和睡觉时间。研究者同时检测了他们的DNA。发现，这些志愿者体内一种名为CRY1的基因有突变迹象。这种基因掌管人体生物钟，通常在24小时周期内调节其他基因的开关。CRY1基因突变则导致其他与生物钟有关的基因关闭时间过长，也就出现了我们所说的生物钟延迟的现象。
夜猫族
都说身体是革命的本钱，道理浅显易懂，我们都懂，但是为什么还是很多人视而不见呢？是大家觉得死亡的威胁还离我们很远么？在公司每日每夜加班休克的，网吧通宵打游戏猝死的，还有常山一女子通宵玩手机猝死了，这些种种事件都在说明身体很重要，睡眠也很重要。“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。
小金知道其实我们大家谁都不想做夜猫子，毕竟关乎身体健康的事情我们都不会乐意而为之。我们在刷微博时经常看到大家说的：“别拿生命来熬夜”，“晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命”之类的话题。道理大家都明白，但“不要脸、不要命”的“夜猫族”依然为数不少。作为学生他们忙着争取成绩熬夜复习，对于上班族要争取业绩不得不加班，也有人自称是熬夜族，早了睡不着。
小金知道为了生活，很多事情都是生不由己的。但是我们也应该在保护好自己身体的同时才能立足社会啊，平时生活中多注意补充营养，多吃含维生素B类食物，如胡萝卜，能帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力；维生素C，如橙子之类，熬夜后，皮肤中水分、养分会过度流失；没事泡泡绿茶喝，可以消除体内多余的自由基，帮助脂肪代谢，当然肠胃不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。另外，针对夜猫族的黑眼圈，大家可以适当喝绿茶，绿茶中和含有的丰富茶多酚能够抑制自由基对皮肤的伤害；热鸡蛋也能够帮助改善眼部血液循环；牛奶敷眼也能有效的抑制黑眼圈。
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