感觉一天比一天好，洗澡时无意间抬起了左脚，让受伤的右脚独自支撑起自己的身体，也没觉得脚有多痛，开心。
虽然早上起来脚上的筋是痛的，上午一直没下床，下午除了上WC，也一直躺在沙发上，做复健也是躺差空踩单车，到了下午反而不觉得痛了，可能还是制动了吧，看来还是不能过多的走路，还得好好养。
制动是为了骨头归位，也防止二次损伤，运动是防止肌肉韧带的恶化，并且运动能快体液循环，更多的是淋巴的循环，在制动的时候可以先动动脚指头，带着护具或者石膏的情况下躺着对空踩踩单车保持大腿肌肉活性。
一周左右可以前后动动脚踝防止韧带硬化，并在可以的情况下利用助行靴配合另一只腿进行站立，尽量保证两只腿受力一致，当然是在不痛的情况下。
晚上睡觉还是把患肢抬高，But！会腿麻，腰不舒服，在网上看到说要垫高双脚使其高于心脏(垫高5cm+)，可以用被子叠一叠，重点一定在膝盖下面再放一个枕头去分散膝盖的受力，今晚就准备这样做。
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