心流1

蓬头稚子学垂纶，侧坐莓苔草映身。                                                                               路人借问遥招手，怕得鱼惊不应人。

同事H跟我说，512地震时，西安有较强的震感，那天他正在游戏厅一隅酣战，只感觉人群一阵骚动过后，抬头一看发现整个房间就剩他一人了。

那时震感已无，他满脸疑惑往外走，才知道自己竟然太入迷而"听不见"网管的呐喊撤退，差点丢了小命。

H沉浸在游戏中，正如垂钓的小儿沉浸在待鱼儿上钩的焦灼中，达到忘我的境界。

这种丧失了对自我意识、感官，以及周围的时空的觉察力的状态，就是心流的状态。

02

心流也是我们常说的专注力和注意力高度集中。

相谈甚欢或气氛融洽时都会产生心流体验。反映在不同的活动上，它有不同的类型模式：

* 竞争模式 ： 如体育竞技，冠军争夺 ，游戏

* 投机模式：如赌博，占卜，宗教仪式

* 模仿模式：如演员，戏剧表演

* 眩晕模式：如跳舞旋转，旋转木马

有一定的难度，又不至于太容易得手，让人跃跃欲试的活动，更容易产生心流。

例如，玩游戏时，终极大任务被层层分解为一层一层的小任务，每一层从开始到结束，消灭了几个怪兽，赢得了多少装备，牺牲了几个战友，屏幕上数字的骤变牵动着参与者的每根神经。

除了看得见的战果，惟妙惟肖的声效，精心设计的背景音乐，恰到好处的撩拨我们内心，当我们感受到亲临其境为我独尊的脱离现实的快感，便开始欲罢不能。

而赌博，占卜时，人本能的将现实的压力寄托于未来的神秘感，依赖虔诚和强烈的信仰支撑信念。

03

《寻梦环游记》有一个片段，热闹的广场上米格蹲地为即将参加比赛的音乐家擦鞋，在音乐家惟妙惟肖的描述中如痴如醉的沉醉于自己实现舞台梦的幻想中。直到被追来的奶奶抡起鞋子打。

怎么样才能有这种心流的体验？

*  兴趣     躲起来偷偷拨弄一把破吉他，吉他被奶奶摔烂了就去借，借不来翻墙进去偷。没钱，没时间也没人支持我，我还是要去做。

*  反馈     哪怕有一个人在听，对我也很重要。

*  挑战     不是那个小木屋，不是复活节的派对，是德拉酷斯的大舞台。并且说到做到。

 * 目标    不只是消遣和娱乐，而是既定目标驱动下付出与投入。

* 预说服     准备开始之前，将手机调至静音或者暂时屏蔽一些群消息，深呼吸、白噪音、轻音乐、或者冥想等，能够帮助人们更好地进入状态。

04

你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，就连自身也都因此显得很遥远。时光飞逝。你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展。你觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致

心流是一种幸福的积极心里，处于心流状态的人积极的感受这个世界的美好，认真对待人生的种种不快，而唯有打破自己内心的限制，才能有“行到水穷处，坐看云起时。偶然值林叟，谈笑无归期”的境界。