拥有“健康美”的人，无论年龄大小，都有着挺拔的体态和光泽四溢的肌肤！要成为这样的“美人”，就要养成一有空就做运动的习惯，好好呵护自己的身体。
衰老，从你放弃的那一刻开始。成天偷懒，身体和面容就会迅速老去。
大家都知道“每天坚持保健”的重要性，可是特意挤时间实在是麻烦，也很难坚持下来。如何养成保健的习惯呢？做到下面两点就行：
①把“保健”和日常生活中的行为结合起来
②用“保健”的小动作调节心情
早上刚起床的时候，白天坐办公室的时候，晚上睡觉之前……只要在日常生活中下一点点“小功夫”，不用特意去健身房、美容院或按摩店，也能收获明显的效果。
不过我们也不需要每天逼自己去完成这些小动作，否则会产生很大的心理负担。实在不想做，休息一天也无妨。“既然开始了，那就坚持下去吧。”——保持轻松的心态最重要。
坚持一段时间之后，你就能感觉出效果了。“做了这个小动作，就觉得整个人神清气爽！”“身体好像变得更柔软了！”
功夫不负有心人。只要“每天”坚持，就一定能收获成果。
昨天去医院做了体检，晚上定定心比较了去年和今年的部分数据，发现小叶增生这一项有了变化，当时医生做的时候，边做边记录数据我就发现了不同。 去年两边都扩张了，今年少了一边！虽说有的数据略有微调，也不是很明显。
细思量这变化应该是去年半年一直很努力坚持锻炼的结果。
古人云:千里之行,积于跬步。
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