人到中年

一:保证睡眠

二:保持肠道通畅

三:要运动，保持身体的活力

四:注意脸部的保养以及全身皮肤的护理

五:日常衣服穿搭

在三十几岁时我还并没觉得自己是中年人，直到年龄达到了41，这个活生生的数字告诉我真被中年了。

人到中年第一点:保证睡眠。

最近一直保持着早睡早起的习惯 。今早醒来才4:40，丝毫没了睡意于是带上狗狗出门跑步。

早睡早起，首先要能做到早睡。基本上我已做到每晚11点前上床。闭上眼睛前把手机拿到距离自己一米以外的桌上冲电，等到睡一觉醒来会就电已经充满了，那时把电拔掉。以前认为睡到半夜醒来是件不好的事，以为这就是失眠，也是刚了解了人整个一夜的睡眠分3到5个阶段，每一阶段约为1.5小时；从浅睡到深睡1.5小时左右为一个阶段。

早睡早起的习惯养成了每天面对黎明和迎接太阳是件开心的事，比与漫漫长夜作伴强多了。

人到中年第二点保持肠道通畅。

肚子发胀、消化不良、萎靡不振，几乎就是我这几年来的通病。一处不好处处难受。怎么样能够一直保持肠道的通畅、全身舒适是我思考了很久的事情。除在饮食上多吃蔬菜水果、饭时细嚼慢咽外，万一我们不幸便秘了当然不可以忍着；很多人常年肚大腰圆，其实是每天大便长期囤积身体内没能及时排出而造成的。更有甚者脸上长满青春痘，究其原因都是排便不及时造成的。一个人正常要一天排一次便，如果一天连一次便也没排那你第二天身体里携带一堆的垃圾在过活岂不难受？!甚至我们在饱餐一顿饭之后的两三个小时就应该进行一次诱导排便。比如:喝大量水、喝不加糖加奶纯咖啡、提前蹲厕、揉肚子，还有世面上的很多用于治疗便秘的产品都可以拿来试试总有适合自己又不产生依赖和对身体无危害的那一款适合你。

人到中年第三点要运动，保持身体活力。

为什么说生命在于运动？仔细想想一个人如果每天除了吃饭就是睡觉，那岂不跟猪差不多。我们除做一些力所能及的事情之外，如不得不干的家务活、特定工作要完成的一些任务，我们还应该让身体得到些全方面的锻炼。你用大脑指挥它们活动的同时，你也在用自己的方式与它们建立联系与沟通。只有身体里的每一个细胞活泛起来了你整个人的精神状态才看起来与众不同；这就好像有无数个小精灵在你身体里与你对话，告诉你它们有多幸福。不锻炼就等于你忽略了它们，与它们没有进行互动。时间久了它们又怎么可能听你的话，那时它们已经沉沉入睡了你又怎么可能好？

人到中年第四点注意脸部的保养以及全身皮肤的护理。

都说年纪大了由于地球引力整个人都是下垂的，最体现在脸上。脸部整片肌肉塌陷，这时我们不能够偷懒要经常做做脸部提拉和按摩，促进血液通畅，新陈代谢加快，而使我们整个人看起来不死气沉沉。脸部以及全身肌肤的护理也是我们做女人的绝不可掉以轻心的一件事情。

所谓肤白貌美，肤白跟貌美是联系在一起的。一白遮千丑。一个皮肤白嫩的女人总是能给人感觉楚楚动人，百媚娇生。可想护肤有多重要。要想皮肤白皙除日常清洁防晒外，选择自己用得合适的化妆品尤为重要。这个因人而异，在长期生活积累中几乎我们每个人都有些自己喜欢的用得习惯和觉得好用的化妆品。

人到中年第五点日常衣服穿搭。

人过到了四十岁少了很多疯狂购物的冲动。因为都已经经历过。加上尚没有真正意义上实现财务自由，买衣服这块上省省吧。毕竟大把大把扔衣服的滋味不好受:过时的、穿旧的、当时穿的上可是现在穿不上的统统得扔，扔的都是钱，哪一件不是上百或者上千买来的？!干脆不买衣服。把以往的衣服根据此时此刻的审美改改穿。“身材好穿什么都好看”，“好衣服不如好身材”，我对自己说；想去买衣服时会就立马锻炼下身体，一趟炼下来冲动没了，代之看到的是傲娇的身体，身材好真的穿什么都好看。偶尔的也会奖励自己一下，给自己买件料子、款式都超棒的衣服。