懒人减肥法：从145斤瘦到105斤 无运动轻节食的减肥方法
懒人减肥法：从145斤瘦到105斤 无运动轻节食的减肥方法
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我最胖的时候是145 身高170cm根据这套懒人减肥法减掉了30斤
我是属于那种特别爱吃的人 尤其是甜点和夜宵
所以我经常因为暴饮暴食，半个月胖十斤都不奇怪
因此我向大家分享我是如何瘦下来的 懒人无运动减肥法 这个方法不太适合肠胃不好和体质差的人
15天懒人减肥法
1.第一阶段‖三天轻断食
早餐：一杯代餐奶茶
午餐：一个苹果+一颗糖果
晚餐：一杯水+一包代餐奶茶/两块代餐饼干
（这三天肚子上的肉变化明显，腰的部分也会瘦的明显 掉秤特别快 大概4-6斤）
2.第二阶段‖三天水果阶段
早餐：一包代餐奶茶+一杯水+一个苹果
午餐：水果沙拉+一颗糖果
晚餐：一个苹果+一包代餐奶茶
（可瘦3-6斤）
3.第三阶段/三天沙拉餐
早餐：水果+代餐饼干+一杯水
午餐：蔬菜沙拉+一颗糖果
晚餐：饼干弄碎泡在代餐奶茶里
4.第四阶段/巩固型
以上就是我自己减下来的方法 分享给你们 希望所有宝宝们也可以瘦瘦的 你们以为天冷就不用减肥了吗
牛仔裤 铅笔裤 皮裤 真的较量才刚刚开始
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