《家庭学校》一一如何拥有健康的身体
第一章
教育的目的。是为了培养健全的精神和健康的身体
。
作者强调教育一定要从儿童时期就开始，以学校教育新相比，他建议应把绅士教育的全部重心放在家庭教育上，这就是所说对孩子的人格性格的教育，家庭教育更胜于学校教育。
第一章，家庭教育，左右孩子一生的命运。
我们说，家庭是一所学校，但家庭教育并不是学校教育，家庭教育来不得半点浮躁，也不能求速成。
家庭教育有着自身独特的方式，它通过家庭环境氛围及父母的言论行为对孩子产生潜移默化的影响，在无形之中塑造着孩子的人格品德与基本素质。
家庭教育不仅是基础教育，而且是主导的教育，给孩子深入骨髓的影响，是任何学校及社会教育所永远代替不了的。
这里作者用了英国一个爱德华家族。和一个猪客家族这两个家庭相知比较大相径庭，一个，是真正的书香门第，传送到第八代，拥有着多位的，有学问的哲学家校长教授，文学家，一声大师，议员等等，而老朱可嘉，去世，出了名的酒鬼和赌徒，他们的家族，至今传了八代，那么他的后辈当中有多人当过乞丐和流浪汉，有很多音讯，就导致伤残或死亡，你有诈骗犯或盗窃犯，甚至有杀人犯，整个家族中没有一个人有出息。
所以究竟是什么样的人和什么样的信念，将这两个家族的人，如同有了魔咒般。所以
，作者强调家族最初，即持续灌输的是非观念，善恶标准，女人为人原则，将影响他们的一生
。这就是两个英国家族留给后人的启示。
身体健康
作者强调，只要从小养成的习惯，有许多看上去似乎不大可能的是我们的本性是完全能够适应的。
。一，让孩子体验艰苦
一别穿得太暖，特别是头部和脚部，适当的接触，冷空气，冷水
，二，别怕晒，想想黝黑的爱斯基摩人吧，在那么热的天气，他们仍然能够坚持劳作，这就是从小养成的习惯。
三，用冷水洗脚
。这样做有三个好处，一，增强身体的韧性，二，预防长鸡眼，三，冷水浴，不仅能够激活人体的治愈力，更加能让人身体更健康。
四会读书，也要会游泳，游泳作为古罗马人和学习并重的生存技能之一。
无，把孩子赶出家门，不管是天气热的时候还是冬天寒冷的时候，我们都不应该让孩子窝在家里烤着活，想睡觉冷季，多，让孩子到户外，让她拥有着，对自然条件的适应能力。
二，让孩子顺其自然的，生长
关键词，没有，非此不可。不要用，你是男生就应该怎么样？或你是女生就应该怎么样，这种限制性的思维限制是你的做法，只会僵化孩子的思维。
在户外活动的时候，我们唯一不允许的事，玩热了以后坐在阴冷潮湿的地方或者可乐，以后，只喝冷饮。
我们成人应该给予孩子良好的原则与牢固的习惯。
三，清淡饮食
，一不吃肉就会挨饿吗？作者强调孩子在小年幼时在两三岁前应该禁止吃肉。
这个我已经不是第一次听说和许多的中医学者都有相同的，理念，因为孩子的消化功能特别弱，不适合吃很多的肉，那么作者讲到如果不能做到一，至少要保证一天只只吃一次肉。同时，要让孩子拥有，仔细咀嚼的一个习惯。
二，早餐，用牛奶酸奶或粥，就足够营养了，或者再加一些干面包，那么一定要让孩子做到少盐
。作者强调很多现代人，得了很多奇怪的病，这就是因为他们肉吃的太多的原因。
三，三餐不固定。
作者阐述着一个原因，是因为不想让孩子形成一种习惯，到了那个时间，就会发饿发昏，不吃东西的话身体就会受不了，那么，作者倒是强调要每天让三餐的时间稍微有一些调整。
另外作者强调上午这个宝贵的学习时间是不应该让孩子感到头脑昏沉，所以早餐不能让孩子吃得过饱。
四别，让孩子的生活过于安逸富足，作者说，真会这样做的人都是没有很好的去，学习那些榜样，我想那个榜样应该是反面的教材的榜样吧，而另外一个说法就是这些人不适合于没有适应现代生活的，怎么一个意思？
五，协调孩子和水果的关系。，
那么水果作者认为可以作为早餐或者是两餐之间，一定要让孩子尽量空腹吃，但是对于一些水果制成的蜜饯，干果，是应该严令禁止的。
四规律睡的睡眠，让孩子一生受益
。一二十岁以前应该早睡早起。
这是一种习惯，应该让孩子。牢固地掌握它。
要注意的是家长，叫醒孩子的时候一定要轻柔，不要惊吓到孩子，不要让孩子在一天之中处于昏沉惊吓的状态。
二，硬板床胜过羽绒。被褥
。硬板床，有助于孩子的身板长得挺拔而很软的羽绒被，却会销蚀体魄，让孩子精神不济或者是爱生病。
五。出入平衡至关重要。
按时大便很重要，那么这个必须要建立习惯。
作者强调坚持早餐后让孩子去厕所，一定会让孩子养成这个良好的习惯。
六，无病小吃药。
。很多家长认为已药来预防病，这是一个非常错误的观念，千万不要让孩子的身体对药产生的抵抗力或者是依赖性，当孩子有一些小病小痛的时候，给一些消食水，限制孩子的食物，并且让他不吃肉，让他多运动，一定会让孩子很快恢复健康的。
这就是第一章关于孩子身体健康方面给出的一些建议。
我觉得看到今天这个一张以后，我接下来的行动就是每天清早真的要注意让自己形成澡后早上大便的那个习惯，每天早上固定的时间等于蹲厕所，让自己每天都变得更清爽。
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