01

问你们一个问题：你们怕老吗？

多年前，我曾被室友问过这个问题，只不过那会儿是个反问句。

现在想来，当时的情景即便时隔多年，现在仍然历历在目。记得那天，室友看我张大嘴巴哈哈大笑，忍不住善意地提醒：“喂，不要笑这么开，很容易长皱纹的，你难道不怕老吗？”

我正笑得尽兴，突然被打断，像吃饭吃得正香被人夺了饭碗一般，颇觉扫兴，便白了她一眼，颇为不屑地说：“切，我才不怕呢，身体不过一副臭皮囊，老就老吧，只要心里年轻就好。”接着继续无所顾忌地哈哈大笑。

现在想来，那会儿真是青春年少，恣意飞扬，总觉得“衰老”似乎离自己很遥远。

转眼人到中年，父母年迈，关于“老”的话题，已避无可避。

尤其是去年身份证到期，去派出所换证。拿到证件的第一反应是：“嗬，怎么成大妈了？”

是的，不管我愿不愿意承认，照片上中年的“大妈感”已经附体。

看看旧身份证上那张满脸胶原蛋白的脸，再看看新证件上那张中年发福的脸，一瞬间，感受到了时间的残酷。

不仅如此，这几年，父母的年岁越来越大，每次回老家，我都能感受到他们在快速地衰老。比如，一向挺拔的父亲，渐渐地佝偻了腰；一向风风火火的母亲，慢慢变得行动迟缓，一切的一切都指向两个字——衰老。

可关于“衰老”这个话题，我一直有很多疑问：人是什么时候变老的？是一瞬间还是缓慢的过程？面对不可逆的衰老我们该怎么办？

今天就想来聊一聊。

02

人是何时变老的？

先说结论：人的衰老不是缓慢的，而是断崖式的，尤其是过了35岁以后，衰老的速度会加快。

根据生命科学的研究以及大量科学实验证明，人衰老的三个高峰时段分别是35岁、60岁和78岁。

第一个高峰是35岁左右。

这个阶段人体细胞数和细胞内的水分开始不断减少，身体疾病风险开始增加。这种感觉就像一个婴儿刚出生前半年基本不怎么生病，因为他有母体本身带来的免疫力护体，但过了这个阶段，小病就来了，就开始需要各种保护。

35岁之前，我们主要靠自然带来的身体力量来抵御各种外界的疫病、侵扰，但35岁过后，就需要我们更注重身体的保护和保养了。

我自己就有这方面的切身体会，以前从来不害怕体检，但现在每年体检都紧张，体检异常的指标数据也越来越多，对比非常明显。

第二个高峰是60岁左右。

这个阶段，人体细胞分裂和组织再生能力变得更为缓慢，正式步入老年阶段，各器官功能都会有下降，人也会明显苍老。因此，这一个时期很容易成为老人身体健康的分水岭。

这方面我也有很深的体会，因为我的父亲是在60岁左右突然摔了一跤，手术住院，眼看着他从一个身形挺拔的年轻小伙，一下子就苍老了许多，以至于某天我回家，看到父亲佝偻的背影，忍不住眼睛一酸，真想让时间慢一点，再慢一点啊。

第三个高峰是78岁左右。

到了这一阶段，人体各项机能都进入快速衰老阶段，多系统明显衰退，多发慢性病，生活质量会大受影响。

但遗憾的是，虽然随着现代医学的发展，现在人均寿命已经比以前提高不少，但还是有很多人熬不到这个年纪。

因此，可以说，这三个年龄段是人体衰老的重要转折点，会让人感觉一瞬间就变老了。

03

那问题来了，面对衰老，我们该怎么办呢？

最为关键的是保持自己的学习性和成长性。

可能很多人觉得奇怪：面对衰老不是要多保养、多锻炼、多养生吗？

对，这些都没错，但本质上，这些做法都只能延缓衰老，并不能从根本上解决衰老的问题。

说到底，衰老的到来，是因为人这肌体营养的流失和耗散，外在的变化让我们无力，我们唯独能做的是保持内在力量的奔腾，保持精神的高昂。

你有没有发现，身边那些老头老太太，只要他们精神气儿很足，看起来就比较年轻。反之，如果一个人精神垮了，整个人就会黯淡无光。

其实就是这个道理。

由此我们就明白了，一个人35岁以后，最重要的是，要保持自己精神上的充盈和富足，靠精神的力量支撑我们后半程的发展。

因为一个有精神的人必然爱学习，爱钻研，必然有自己感兴趣的方向，有积累，有沉淀，必然也会不断成长，而这些又会反过来反哺我们的身体。

也因此，你会发现，35岁以后，抑或60岁以后，那些有学习、有追求、不断成长的人精神气儿会很好，会显得比实际年纪年轻；但与之相反，没有这些的人会显示出很颓废，很沧桑的感觉。

所以你看，学习和成长的意义，不仅可以让我们生活得好，也能延缓衰老。这是不是又让我们多了个学习的理由？

那还犹豫什么，为了更年轻，一起努力吧。