做不到自控的几个原因
1、诱惑太强，压过了自己的自控力
2、自控力的储备已经用尽，难以维持
3、你根本就没打算自控
放弃自控 —— 道德许可效应
所谓道德许可效应，就是当你做善事的时候，会自我感觉良好，而这意味着你更可能相信自己的冲动，为自己的胡作非为开了绿灯。
所有被我们贴上了道德标签的东西，都会受到“道德许可效应”的影响。如果你把锻炼视为一件好事，而没去锻炼视为一种放纵，那你很可能因为今天锻炼了，明天就不去了。
因此，想要保持自律，就不要把自律当成是一个光荣的、需要表扬的好事，而是把它当成常态。你需要暗示自己：自律没什么了不起的，是很普通的行为。
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本文标题：清新冥想82课
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