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痛风之调理方法

痛风之调理方法

作者: 高级营养师Vicky | 来源:发表于2017-06-23 19:09 被阅读0次

    一般痛风,都是血液里尿酸过高,产生结晶导致的。这些结晶体,卡在关节中间,导致过敏,皮肤红肿和关节肿大。痛风是人体对蛋白质代谢出现障碍导致的,有的蛋白质运用不了,变成热量过程中,产生大量尿酸,如果人体代谢正常,尿酸通常被排出的,人体代谢障碍,才会排不出,才会积存和结晶。所以重点是解决人体代谢障碍的问题。通常情况下,维生素B族缺乏的人,人体容易出现代谢障碍,有些人得了痛风症,更怕吃蛋白质,导致人体进一步受损,肝肾功能也会下降,痛风更难好。

    如何调理?

    第一,戒口。不能吃嘌呤多的蛋白质食物,海鲜,肉都要少一点,鸡蛋牛奶可以吃,鸡蛋牛奶蛋白质高,但嘌呤低,每天补充蛋白质粉,可以增强体质。弥补蛋白质摄入不足。

    第二,减肥,胖人脂肪多,脂肪多血液流动就慢,尿酸就难排出,下定决心,减肥,我见过痛风的大部分都是胖子,要么就瘦子,压力大。多吃富含维生素E的食物,可以稀释血液,帮助排尿酸,B族可以改善代谢障碍,都可以帮助排尿酸。

    第三,防止尿酸氧化结晶,维生素C可以做到。

    第四,血液太酸性,尿酸也排不出,多吃碱性蔬果和营养食物,可以榨“五菜汁”。苦瓜,黄瓜,西芹,胡萝卜,青椒(圆椒)。五种碱性蔬菜榨汁,每天2杯。

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