我学习吉他走过的弯路和练习感悟5

我学习吉他走过的弯路和练习感悟5

不知不觉已经写了四篇练琴的感悟，今天想说些练习之外的事情。虽然是和练习没有关系，我个人认为还是对练琴有一定的帮助的。

1.做练习记录

首先，要明确自己的目标，你是要做一个爱好者还是要成为一个职业的演奏者，这两者的差距是很大的，练习的强度和要求也是不同的。

确定好目标后，把自己需要练习的基础机能、技巧、音乐风格等等，用一张思维导图来表达出来。这更方便你进行具体的练习计划。

其次，给自己定一个练习周期。比如一个月（周期的长短，根据个人情况和每天练习的时间来定），那么你每到一个月的时间，就要对自己的练习成果进行复盘，哪些你已经做到了，哪些还有问题，要继续练习，需不需要增加新的练习，还有最重要是判断你的练习是否是有效练习。很简单的一个办法就是，你是否感到练习很吃力，如果感到很吃力，说明你在进步，如果没感觉到吃力，说明进步慢活着根本没进步。你就要检查，自己的练习出了什么问题，是难度不够还是太难了，都要进行调整。在制定计划的时候切忌眼高手低，根据自己目前的能力来定，是你需要努力一点才能达到的难度就好，这样也有助于建立自信心。

一个月可能时间也很长，之前的练习情况可能也记得不清楚。那就每天都做一个简单的记录，比如今天练习的内容，或者通过今天的练习有哪些收获。一个月回顾一下，系统总结做好就OK了。

2.健身

可能很多人认为健身和弹琴半毛钱关系都没有，这个对于练琴有什么帮助？对于我个人来说，帮助太大了！通过规律的运动，慢慢养成了良好的饮食习惯和生活习惯。戒掉了熬夜，充足的睡眠，保证了充沛的精力，面对每天高强度的练习时，才能游刃有余。练琴不是动动手指就完了，那是在浪费时间。如果你是这样练琴，我劝你还是把琴卖了，该干啥干啥吧，你不适合玩乐器。练琴是一个手脑合一的过程，必须保证精神高度集中，才能完成准确的音符，复杂的节奏。一般一天练下来，大脑发胀是很正常的，练不下去不是因为手指累了，而是大脑控制不了手指了。

乐器演奏，抛开音乐性来说，可以算是一项“体育运动”。它对你身体的协调，尤其是上肢力量和灵活度有很高的要求。男生在生理上天生优于女生，所以这个问题对于男生来说可能并不明显，特别瘦弱的男生会有些明显。反正对我（我是女生）来说很明显，左右手的力度都很差，弹琴时间久了，左边肩膀后面的肌肉也会酸痛。在我进行了力量训练后，这些问题都有了很大的改善。速度也明显有了提高。如果你练琴有力度上的问题，除了左右手的力度练习外，你还可以试试举举哑铃、做作俯卧撑，会有所改善的。

练琴大部分都是坐姿，虽然有背带可以站着弹，一站站几个小时身体也会吃不消的。长时间的久坐就会给腰部造成很大压力，我认识挺多弹琴的都有腰间盘突出的，跟职业病差不多，还有坐姿不正确造成高低肩的。所以，在练琴之外，多锻炼身体，是只有益处没有坏处的。注重一下腰腹部的力量练习，不能说一定不会腰间盘突出，但一定会缓解久坐的压力。至于如何锻炼就是另一个问题了，不过建议多做力量训练，跑步属于心肺训练，做不做都可以，看个人习惯。

另，健身也是有福利的，身材越来越好，行走的衣服架。偶尔大吃大喝也无压力～～～