怎么长期坚持一件事

罗胖60秒中有提到过“怎么长期坚持一件事”

他举了个例子，刷牙，这是现代社会几乎人人都有的习惯。刷牙的好处有很多，保护牙齿、减少体内感染，等等。但是，我们每天刷牙的时候，是为了这些目标吗？不是啊。因为养成了习惯，这些目标消失了，它转换成了我们自己的一种需要，每天临睡觉或者早上起来不刷牙，觉得怪怪的。

所以，一个人如果罕见地坚持了一件事情，也许不是意志的胜利，那只是习惯的支撑。习惯，帮我们把目标溶解掉，把它变成自己的一个部分。

比如坚持运动，仅靠意志力是很容易放弃的，可以依靠长久的没完没了的健身来获得健康美丽的人幸福的，健身获得的自信是任何外在物质也给予不了的，健身带来的自律可以得到生活中更多的自由。总有人把健身当成了一种咬牙坚持，在人性上很少有事情是可以依靠坚持而走下去的，“坚持”意味着你在持续消耗你的“毅力”这总有我们扛不住的一天。可以持续下去的健身者，一定是把健身当成了一件趣味像玩游戏一样，从健身中找到了能刺激大脑神经兴奋的一种激素。

还有我现在所坚持的日更。在没有点赞没有阅读量的情况下，仍然坚持着。只因为我想养成这个习惯。