文：小阿宝
负能量这个词，我想大家都不会喜欢吧。你有没有观察过身边哪些人是自带负能量属性的？
TA可能是你身边最亲近的人，可能是你的同事、同学，或许只是你朋友圈里的某些人。
他们最大的特点是什么？
爱抱怨，并传播负能量给他人。
比如我们经常可以听到这些话：
“你说这个人蠢吗？！这么点事都不会做，跟傻子一样！”
“凭什么她升职了？！她又没什么特别的，肯定背后拍老板马屁了！”
“你怎么又搞错了！上次让你买青椒，你买了青辣椒；今天让你粉丝，你竟然买了宽粉条！这么点事也不会做！”
以上这些内容，有没有跟你平时听到的有点类似？
想一想，他们为什么总是喜欢抱怨？
据我观察，原因可能有以下几点：
1.习惯纠错，然后告诉其他人，证明自己“火眼金睛”，以及让别人认可他说的内容，也算是一种自我满足和寻求关注。
2.单纯的发泄情绪，也许只是看不惯某个人，某个动作或行为习惯。
3.损害了TA的利益，那不仅只有抱怨，也许还有谩骂。
4.自私，很多抱怨的内容也许TA自己也做不到。只站在TA自己的立场想问题。
也许还有更多原因，这就有待大家自己去慢慢发现、总结。
既然我们都讨厌负能量的人，那我们该如何向他们学习？
不要奇怪，我说的是如何做才能不让我们自己成为他们这样的人！
我自己总结了一些内容可供参考：
1.学会控制情绪
情绪来了，火气都到喉咙口了怎么办？
先闭嘴！即使你有很多话想说，也请等到情绪稳定后再说。
立刻撤离冲突现场！如果无法撤离就去一个角落，背对别人，闭上眼睛，做三次腹式深呼吸。
等心跳恢复平稳，大脑不发热的情况下再回到现场。（人在生气时心跳会加快，所以电视剧里年纪大的一生气就会撅过去）
2.关注于解决问题
一旦出了问题，你的注意力应该是去想该如何解决眼前的困难，而不是去责怪谁。事已至此，多说无益。
3.在有能力控制你自己的情绪之后，你才有精力去平复别人的情绪。
比如用同理心去体会别人当下的感受，然后再去安慰，去帮他们解决问题。
4.换个角度看问题，也许就没有问题了。
比如刚刚买错菜，错了就换个菜烧，将错就错。
我们不奢求能改变别人，但起码可以改变自己，然后再去影响他人。
即使只能改变自己，也是一件有意义、了不起的事情。
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