关于「拖延症」这件小事

春节期间，我没闲着，偶尔会看一些书，最主要的原因，是为了让自己玩的时候，不那么内疚。

读完了几本书之后，我有了一点心得：如果我们想要解决一个问题，或者提高一项能力，必须得知道「事情的本质」才行。

比方说，我有个高中同学，上课认真听课，下课努力复习，但是他的成绩一般，处于班里的中下游水平。

如果我可以穿越时空回到过去，我想告诉他高效学习的正确方法，是刻意练习，以及让知识和知识产生链接，并且要跨学科应用知识。

明白了本质，找到了正确方法，我们会更容易学好一个技能，或者解决一个问题。

拖延症这件小事

今天早上，我打开豆瓣APP，想统计一下自己正在阅读的书，却发现了一件很尴尬的事。

有几本关于时间管理方面的书，我在2018年的2月份就标记了「正在阅读」，至今还是「正在阅读」状态。

关于「拖延症」这件小事

实际上，这几本书，我压根就没看。

这是一件让人沮丧的事情，我标记这些书，是为了让自己不再拖延，但我拖延着没读这些「能让我不再拖延的」书。

为了让自己不内疚，我今天阅读了《拖延心理学》 ，只读到了第2章，我就感觉这本书很扎心。

为什么我们会拖延？

一般来说，我们说自己有拖延症，是在说自己拖延着去做某件事。但实际上，我们是在拖延着不做某件事。

为什么不做呢？

因为我们担心自己做不好，还担心自己被别人看不起。

拖延症患者，看上去需要管理时间，但实际上我们需要的是心理医生。

我们拖延，因为我们有完美主义倾向。

追求完美主义，是一种心理疾病（书中没这么说，这是我的说法）。

一个追求完美主义的人，会有很多种奇怪的心态。比方说：

1. 完美主义者害怕竞争，因为竞争会有失败的风险，而失败代表着能力不足，这意味着“我没本事”，拖延着不做，就不必承担风险。

2. 完美主义者不爱求人，因为一切都要亲力亲为才靠谱。可问题是，绝大部分问题都无法一个人解决。完美主义者认为，求人帮助是一件没有自尊的事，于是自己硬抗。如果扛不住怎么办呢？那就拖延呗。宁可事情搞砸，也不能被别人看不起。

3. 完美主义者总是期待一个最佳方案，我们相信任何事情，都是完美解决的办法。如果不能彻底解决，那就干脆不行动。问题是，世上绝大多事情，都无法一次性解决，比方说，你要调解你老婆和你妈的关系。

……

这些奇怪的心态，太多太多了，我看到《拖延心理学》 的第二章时，感觉何止扎心，简直万箭穿心。

我活到现在，为了追求完美主义，至少搞砸了30件重要的事情。（也可能是100件）

奇怪的拖延症患者

拖延症患者，还有种诡异的心态，叫做「害怕成功」 。

这一部分，明天我们细说。

我对这部分的理解是，完美主义者在乎别人的感受，不管是差评还是好评。

怕差评，很容易理解。毕竟我们每个人，都不想被人看不起。

怕好评是为什么呢？

原因在于，一旦我们做出了某个成绩，别人就会拿更高的成绩来要求我们，这可能是完美主义者的幻想，实际上没有人那么在乎你。但不管怎样，只要不表现优秀，别人还会把你当做一个普通人，下一次万一你搞砸了，你仍然会被人理解。而不会为了「别人因为高估了你感到失望」这件事，感到沮丧。

明明你能赢一场比赛，你故意拖延着不做出能导致胜利的那件事，直到输掉比赛。你反而放松了很多，你会自我安慰「其实，我只要全力以赴，我就赢定了」。

好吧，你到底能不能赢得比赛，只有等到你真正赢得比赛的那一天，我们才能知道答案。

治愈拖延症的简单方法

这本书，我还没有看完。

第二章之前的内容，我有点看不进去，我感觉内容有点看不懂。

第二章，就像是医生说准了我的病症，到处都是需要划线的内容。

怎样治愈我们的拖延症呢？

最好的方法就是，接受现状。

现状就是，我们都不完美，事情也很难做到完美。这就好比，再好吃的菜，也无法让所有人都爱吃。再好看的人，都会有缺陷。

我们能做的，只能是是尽可能接近完美。

一开始做不好没关系，重要的是，先做出成果再说，如果你想坚持写作，就算每天在日记本上只写一句话，都算成功。

如果我们想要做好一件事，那我们手中有什么资源，就利用好什么资源。有什么优势，就利用好什么优势。

而不是，等到一切尽善尽美了，才开始。因为等到那时候，黄花菜凉了，我们也凉了。

为伟大的自己干杯

今天我可真了不起，因为我又写作了。

虽然这一篇不怎么样，但也没关系，这只是我的日常练习，更何况这是我的初稿。

为伟大的自己，干杯。