日课66

日课66:积极的心理健康是一种存在：存在积极的情绪，存在参与，存在意义，存在良好的人际关系，同时也存在成就。心理健康的状态，并不只是没有身心失调紊乱的现象，而是一种蓬勃的存在。2017年即将告别，请回顾你这一年积极的存在，记录下你的参与和成就，记录下你值得记录的一切，用文字向这个世界证明你蓬勃的存在。

"健康是一种身体上、精神上以及社会关系上的全面良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。”

对我来说，2017是我的健康状况突飞猛进的一年，从2016年身体虚弱失眠心悸的状态，到2017年底精神焕发健步如飞，只经过了8个月不到的时间。这大半年时间里，我的睡眠质量，心理稳定度，体能得到了极大的提高，更重要的是，我感觉自己已经走在通往幸福的道路上。

我还记得2017年伊始，图乐园开挖读书坑、运动坑、情书坑，书法坑，英语坑。站在2017年末回望过去，这些坑教会了我们习得性乐观和积极的思维方式，运动更让我们的身体和精神状态都焕然一新，团体活动更让我们互相鼓励坚持到底！

说说运动坑。到今天为止我的运动打卡已经坚持了209天，从走路都走不动到快走1小时，连续跑步3km，5km，6.8km，我一次次挑战了自己的极限。2017年6月份参加的上海城市定向越野挑战赛，我们小组拿到了三等奖，正是这次定向越野中不要命的奔跑，让我的身体突然间打开，让我体验到原来所有的不可能都是我给自己身体下的魔咒，原来生命的极限远超我们想象。

2016年6月份我曾经参加青海湖的环湖骑行，当时只能骑一半路，坐车一半路。到2017年11月份的宁国骑行，在极陡的山坡上能坚持骑行120km，已经大大超越了一年前的我自己。

8个月时间，我从一个严重早搏患者，蜕变为一个不再依赖药物的健康人。随着体能和身体的改善，我失眠的频率越来越低，工作和生活中的焦虑感越来越少，我的情绪管理也比过去一年有长足进步，在跟青春期女儿的沟通中，我的情绪稳定性和对她的越来越大的接纳度，在一定程度上帮助了她缓解了青春期焦虑和反叛。

当然，这一切都离不开团队的力量和榜样的力量，仅凭我一己之力，我无法做到这么长时间的坚持。 在读书群、运动群、情书群，书法群...的小伙伴们的鼓励和带领之下，我们每个人都在不断挑战自己的极限，朝着更高的目标不断前行！超越目标带来的满足感和成就感，是一切辛苦代价的奖品，是我们愿意努力向前的源源不断的动力。

感谢过去一年自己的努力，感谢伙伴们的陪伴和支持，更感谢图乐园这么多的“深坑”和我们的榜样周洋，有着以上这么多的资源，让2018来得更猛烈些吧！