你们有没有过这样的体验：每次上台公众讲话的时候声音抖或者手抖甚至腿抖，抖到根本停不下来？
我曾经就有，甚至连上课回答问题都紧张到不行！
为什么会出现这样的情况呢？
原因就是两个字：恐惧。而抖只是恐惧的一种表现形式。
那我们为什么会恐惧呢？
简单来讲就是三个字：不适应？
对什么不适应呢？对我们所扮演的角色不适应。
我们都倾向于待在自己的舒适区，而公众讲话，不论面对的观众是谁，主题是什么，内容是什么，都是走出舒适区的一种表现，然后就会觉得不舒服不适应不自在。
每次公众讲话的时候，我们就暴露在别人的目光之下，当别人的目光聚集在我们身上时，就好像聚光灯打过来一样，我们就会感到来自婴儿时期原始的恐惧，这种行为称为：回归婴儿的行为表现。
换句话说，这是一种逃跑机制，当别人看到我们时，我们就觉得威胁来了，想转移到特别安全的地方。
那如何战胜恐惧呢？
既然恐惧是因为不适应，那就多练习自己扮演的角色，直到适应为止。
把自己放到一个不得不锻炼的场景，逼自己去反复练习，去适应这个新角色。
主动回避弱点只会让自己的这一点越来越弱。
唯有大胆尝试，抓住每次练习的机会，不会没关系，都可以通过重复不断地训练习得。
重要的是敢不敢迈出第一步，敢比会更重要。
在心里演练千千万万次，不如上台锻炼一次。
所以干就对了！
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