仰卧山式,双脚并拢,脚尖回勾,脚后跟向前蹬送,伸展一下小腿后侧肌肤,双手放在身体的两侧,掌心向下,双肩后沉下拉,胸...
每次上瑜伽课,特期待李老师或呵斥或表扬:“Jennifer,……”,在这一声声中,感觉到了被关注,知道自己哪...
双十一上午:打开练习 身体和精神的关联:大腿前侧紧张-愤怒,骨盆-信任,膝盖-自信 一、袪风式、仰卧上升腿134:...
尉姐指导:陈式太极起势,内气先沉于丹田,顺两腿内侧降于涌泉,再由两腿外侧上行,沿督脉上升至两肩两肘,通过松肩沉肘,...
踩单车式 在瑜伽中有很好的瘦腿姿势,如:踩单车式、收腹举腿式、剪刀式、后抬腿式、平衡式 都是不错的瘦腿姿势!既可以...
波浪式前进,螺旋式上升!
螺旋式上升,波浪式前进
波浪式前进,螺旋式上升
中原焦点团队李桂芳坚持分享第436+138天2020/10/08周四 跳跃式上升,阶梯式上升,螺旋式的上升!有时看...
本文标题:上升腿式
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