找到情绪的“痛点”

昨天的爆哭之后，今天又爆哭了两次，委屈与难过的心情一触即发，我感觉有各种困扰缠绕着我，我埋怨父母，埋怨命运，我感觉生活有一层灰色笼罩，但是我挣扎着挣脱不出来。

我遇到了一个生活难题，但是没有想到任何好办法来解决，同时怨恨上天对我不公平，我感觉自己无能为力并且孤立无援，我的父母也不理解我，我沉浸在委屈与难过的情绪中，但不知道到底是哪个问题让我最痛苦。

今晚二姐又一次跟我谈话，把她认为我最痛苦的点都罗列出来，我们在不断的对话中，终于渐渐梳理清楚了。

我的“痛点”在于，我希望得到家人的支持和帮助，我对我妈的哭喊，对我爸的反驳都是在发送求助信号，希望他们能帮我，希望他们了解我的难题，或者宽慰我的心情。

但是我父母不知道我需要什么样的帮助，他们用自己想到的办法试图帮助我，但是不仅没帮到，反而增加了我的心理压力。

我要做的，就是把自己的问题想明白，然后告诉他们，希望他们能具体帮我做什么，或者把我心理想听到的宽慰的话告诉他们。

把这个问题想清楚，写出来之后，我终于从委屈与痛苦的情绪中走出来了，能平静的跟我妈视频，告诉她，我把我爸从微信黑名单里拉出来了。

跟我妈一聊才发现，我痛哭的这两天，我爸妈也没睡好，姐姐们也一直在挂念我，但是大家都不知道我需要什么，因为我自己也没想清楚。

我也通过这次痛哭终于梳理清楚了自己，我需要面对的问题是什么，我目前能想到哪几种解决方案，我可以向哪些人求助，然后把每一种方法都去试一试。

如果所有路都走不通，那也没有什么遗憾，尽人事，听天命，做好最坏的打算，尽最大的努力。

虽然梳理完事情比较简单，但当时处于情绪中的我很糊涂，不知道自己的需求是什么。

我二姐好像没看过《非暴力沟通》这本书，但她通过对话，把我自己都不清楚的需求表达了出来，很符合书里讲的非暴力沟通的方法。

虽然爆哭的样子很丑，看起来脸更大了，但通过爆哭能宣泄掉负面情绪，这次情绪梳理给了我一个很好的启示，情绪是一个信号，找到情绪中的“痛点”，能让我更有勇气面对难题。