你是不是和我一样，经常想找事来填充闲暇时间，仿佛不找点事来做，自己就会心慌、不知所措。于是，我们没事就刷手机、吃东西、找人聊天、逛街买东西……
总之，干啥都行，就是不愿意静静地呆一阵子。其实，这是缺乏独处能力的表现，我们总是在追逐，试图用外在事物来填充自己的内心。
这样做有用吗？短期是有用的，可是我们也因此变得更加焦虑和不安，更严重的是，我们只要遇到一点事情，就很容易感受到压力或迷茫。
所以，追逐外在事物并不能真正让我们缓解压力、释放负面情绪，相反，我们需要让浮躁的心静下来。
静下来反思我们的工作和生活，哪些是当下必须做的，哪些不是很急需可以缓缓，哪些需要长远规划，一步步来实现。
学会做减法，明确自己真正需要的，剔除那些不需要的（比如无效社交、追泡沫剧、刷抖音）；学会规划我们的时间，把自己的爱好和每天必须做的事情结合起来。
比如：早上坐在饭桌旁边，准备吃早饭之前，先阅读15分钟英语；下班回家，一边做晚饭一边听理财课。
这样一来，我们有了清晰的目标、合理的规划，就不会盲目地找事情填充自己。每天进步一点，让好习惯来充实我们的生活，而烦恼、焦虑等负面情绪则会逐渐远离我们。
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