用书写来疗愈自己

人生如戏，有时是欢乐的喜剧，有时是问号频频、不知如何是好的悬疑剧。面对喜怒哀乐的剧本，入戏太深，反而看不清现实，你如何活出自在的生命呢？

当觉察到自己的问题时，

就像找到改变的入口，

写下那些不开心的过往，

包括当时的事件的来龙去脉、情绪，

以及后续衍生的焦虑、附和他人等问题。

书写的过程，就像回到过去，

只是，这回站在旁边的第三者，

没有被打的疼痛、没有受伤的心情，

而是挥挥手告别过去。

最后，将那些书写完的资料丢到垃圾桶，

那是一份原谅、一份释怀，

当包袱少了点，脚步也轻盈了些。

学会自我觉察，

才能在情绪达到峰顶时适时跳脱，

甚至自我减压，

再遇到被错待的状况，

把自己当成观众，

揣摩对方话语背后的心意，

适当的抽离可以更轻松地处理冲突、矛盾，

就算被冒犯，也比较能保持平静呢！