人生如戏，有时是欢乐的喜剧，有时是问号频频、不知如何是好的悬疑剧。面对喜怒哀乐的剧本，入戏太深，反而看不清现实，你如何活出自在的生命呢？
当觉察到自己的问题时，
就像找到改变的入口，
写下那些不开心的过往，
包括当时的事件的来龙去脉、情绪，
以及后续衍生的焦虑、附和他人等问题。
书写的过程，就像回到过去，
只是，这回站在旁边的第三者，
没有被打的疼痛、没有受伤的心情，
而是挥挥手告别过去。
最后，将那些书写完的资料丢到垃圾桶，
那是一份原谅、一份释怀，
当包袱少了点，脚步也轻盈了些。
学会自我觉察，
才能在情绪达到峰顶时适时跳脱，
甚至自我减压，
再遇到被错待的状况，
把自己当成观众，
揣摩对方话语背后的心意，
适当的抽离可以更轻松地处理冲突、矛盾，
就算被冒犯，也比较能保持平静呢！
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本文标题：用书写来疗愈自己
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