教育是获得幸福的最好机会。-----马克·凡·都仑
一、本章谈好了两个学习模式：1、溺水模式；2、性爱模式
1、溺水模式的两个特点：（1）有从痛苦中解脱出来的强烈愿望；（2）一旦解脱，我们就常会把那种舒适误以为是幸福；
我们常常会沉溺在自己不喜欢的事情里，在这过程中常常会感到恐惧，如果及时的解脱出来，我们拥有的那种轻松感，我们就会误以为就是幸福。
2、性爱模式的特点是：（1）它可以同时得到当下与未来幸福模式。无论在阅读、思考、研究还是写作，都可以视为性爱的前奏。当在这过程中，找到自己想要的答案时，就会像性高潮的感觉。在这种模式中，却是从一开始乃至每一件事里都能得到快乐。
（2）该模式中更多的让人觉得学习本身就是一件快乐的事情，然后去享受这个过程带来的快乐。
二、心流体验
心流，根据契克森米哈伊的说法，就是个体完全地沉浸于体验本身。在心流的状态中，我们的感觉和体验合二为一。即“行为和觉察融为一体”
这种状态需要十分的专注在这个事情当中，就像是沉迷于阅读或者写作的经历，有时连别人叫我们都听不见，经常几个小时就在不知不觉中过去了，类似这种就是心流体验。
拥有这种状态的另一个前提就是要有清晰的目标。心流体验带来的更高层次的幸福，它把“一分耕耘，一分收获”变成了“现在的快乐即未来的成果。
在我们生活中常常受到不同情况而影响到心流体验：一是压力的环境，因灰这样会带来焦虑；二是没有挑战性的环境，因为这样会使人无聊、厌倦。
在这个阶段中，我们更要学会注重过程而不是结果，去注重旅途而不是终点，只有我们注重这些过程中的快乐，才能会有心流体验的发生。
在我们生活中，我们应该教给所有的孩子，生命中真正的幸福和成就感必须依靠自己的付出与努力，而不是借助旁人的帮助。
人类最大的贫乏，就是事事顺心如意，无须努力，最终导致希望破灭，再无奋斗之心。
最后，书中谈到幸福面前人人平等，每个人都有享受幸福的权利。无论收入或社会地位怎样，我们要”全然地接纳自己。“
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