全世界最健康，最长寿的人有五个特征：
第一特征：良好的心态
一个人心态不好，再好的灵丹妙药都没有应，遇到好事，遇到坏事，遇到糟心事，都要淡然，心态放在第一。
好事是你认为的好是，也不定就是真的好事，坏事也不定都是坏事，也许还是个好事，这好与坏没有标准，都是你自己的角度去看待和分析。
第二特征：充足的睡眠
你看今天很多人身体不好，爱生病，其实就是睡不好觉，不知道如何睡觉，如何睡觉。不懂得法于阴阳活于术数，睡的好不是你睡的多少个小时，而是在你该睡的时候进入的深度睡眠。浅度睡眠几乎没啥作用，和没有睡一样。
第三，合理的膳食
到底吃荤好，还是吃素好，其实都好。有的人吃荤吃出一身病，有的人吃素也是一身病。合理膳食就是荤素搭配，保证营养。佛陀当年去化缘，不存在荤素之说的，花到什么就是吃什么，那才叫随缘。因为化缘可就是随机行为，人家给什么就是吃什么，那一定是有合理搭配的。
第四，适当的运动
注意这里有定于就是“适当”，有人每天暴走10公里，有人天天在健身房练肌肉，其实这都是没有用的，走的太多就会伤膝盖，反而对健康没有好处。《黄帝内经》是这样说的：久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久视伤血，有些人的滑膜就适合每天暴走10公里，你走的多了迟早就卧床了。其实，适合自己的才是最好的。
第五，和谐的人际关系
人是活在在关系当中的，人事关系不和谐，就是影响你的心情，破坏你的良好心态，所以，认识关系有多和谐，就会有多幸福。
总结：长寿=心态+睡眠+运动+膳食+关系
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