1，讲课朝向不准备的方向；
训练自己慢慢地减少准备时间，每次感受到焦虑的时候，清理。
2，个案不是做了就一定要做完。
开始了几分钟后，核查对方能量，看有没有准备好。一般付费的，大都是准备好的，免费的，特别要注意。
3，能量的高低、小我、苦难之身，这三者之间没有直接的关联。
提升能量是提升了觉知。
有意识地缩减苦难之身，理性地释放。
大量能量进入，需要流动（例如干喜欢的事、讲课、分享等），不然有可能被苦难之身吸收。进入高能量，更多的分享。
4，孩子在童年几乎没有大波动，人生业力还没有启动，但每个人不一样。
父母能做的就是好好享受与他一起的时光，玩在一起，意识到这样的时光其实很短暂。
5，不要固着在过去里，也不要去到未来里。
6，过年要保持更多的临在状态，更多地管理好苦难之身。
7，有人使用过你的空间（指开分享会、做个案、开课等等），要用光球清洁一遍，方法：自己搓个光球罩住空间、自己搓个小的光球来回在空间里走、放开开老师的冥想音频在这空间做冥想。
8，提升别人，也会提升自己。
9，在讲课当中，不容易有小我。课后容易滋生小我。
在自己感觉低沉的时候，看自己在高昂时候的记录，也有点像跑马拉松，回看自己已经走了那么远，有一种动力继续向前走。
10，关于与小我的状态和博弈。
一种是有情绪了再清理，这是后知后觉；第二种思想出来了一会觉知到了；第三种一出来就知道了。看谁有耐力，随着时间的推移，力量总是朝向高我。
11，能量只能与自己比，每个人都在爬自己的台阶。
12，与老公的关系，把金钱和情感分开。
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