叙事同辈督导的推进：报案例，表达设置方面的想法，推进地点敲定
尝试了新的咨询室，感觉不错
在适当的时候及时stop，觉察之后做出更有建设性的选择
开始用简单的思维导图分析导师的督导精髓
跟朋友一起聊天吃龙虾
及时婉拒了自己不想做的事情
及时跟中心主任沟通了自己的工作需求并得到了想要的反馈
邀请好友来家一起看球赛，较好地准备了饮食
朋友给了我喜欢的梅子，自己可能有效的胃药
第一次煮了酸梅汤，很好喝
吃了小胃药之后果然好了很多
看完了自己追的剧，即便槽点多多，还是有喜欢的部分
去和老公一起看房，发现有在可接收区间的比较喜欢的房子
用Excel做了选房梳理表
听了美女老师分享后买了对身体有好处的保健食物
被邀请加入一个讲师团队
开始听之前没有去听的同辈分享工作坊的音频，感受到年轻咨询师学习的活力，一个收获就是利用人际问卷锁定团体咨询目标然后焦点式干预
及时应用了同辈咨询师所讲的危机干预步骤
较稳定地配合了危机干预中跟家长沟通的工作，并对一些细节做了反思。
复查了胃部幽罗门杆菌，阴性啦(๑ᴖᴖ๑)
自我安抚技巧：简单有效的呼吸训练；让你精力恢复的呼吸。
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1、又开始简友的连载，抗抑郁的日常，真正的走进来访者的生活 2、通过老公的帮忙，优化了线下分享会的票圈的文字宣传，...
1、回家，在线找医生分析了妈妈身体情况，提出了注意事项，及时跟家人做了沟通 2、在返程图中，以及在家的晚上，完成了...
1、去易普思给培训团队做了压力管理的分享，受到了热烈好评 2、表妹给票，去听了五月天的演唱会，第二次进鸟巢，让人兴...
1、在叙事的督导小组活动中灵活地把握自己的需要和小组的进程，对待冲突有更允许的心态 2、给妈妈和大姐安排来京的住宿...
1、周六日全身心的参加了赋能型导师的培训，觉察、行动、接纳；感受到自己的能力，也感受到自己心态更成熟，同时感受到这...
1、时隔一个月，再次看自己做过的事情，首先允许自己慢下来；我之前并不是一个允许自己慢下来的人，装修房子我想早点装完...
自我安抚技巧：简单有效的呼吸训练；让你冷静下来的呼吸。
1、游刃有余地做好课程主持工作 2、给家人挑选生日礼物 3、比较全身心地参与督导、聚会等过程，三心二意少了 4、偶...
本文标题：自我安抚训练16天
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