1、去易普思给培训团队做了压力管理的分享，受到了热烈好评
2、表妹给票，去听了五月天的演唱会，第二次进鸟巢，让人兴奋
3、顺利完成训练营助教的工作
4、投入参与国科大考评和王啸老师的督导，对来访者的无意识表现的分析有了新的有趣的感受
5、实现了和秦皇岛的第二次约会，看了海边孤独图书馆
6、通过和所在中心老师的冲突碰撞，更多理清自己的投射性情感，更能建立理性平等的关系；在承受冲突的过程中，更能够调动各种有利于拓展思路、视角的资源，也敢于做自己认为对的事情
7、每次图书导图讲座都能有结合自己的认知做创新性的总结提炼的东西，还收获了听众的打赏
8、针对身体的不舒服，及时采取有效的措施，积极的态度
9、家里花草最近养护得还不错
10、主动招待表妹和男友
11、周二安排了全天的咨询，还是探索高效的工作方式，同时能够以更轻松同时不是认真地方式工作
12、更多的工作接活方面的人际接洽，有了更利用事情推进的说活心得
自我安抚技巧：简单有效的呼吸训练；让你精力恢复的呼吸。
叙事同辈督导的推进：报案例，表达设置方面的想法，推进地点敲定 尝试了新的咨询室，感觉不错 在适当的时候及时stop...
1、又开始简友的连载，抗抑郁的日常，真正的走进来访者的生活 2、通过老公的帮忙，优化了线下分享会的票圈的文字宣传，...
1、回家，在线找医生分析了妈妈身体情况，提出了注意事项，及时跟家人做了沟通 2、在返程图中，以及在家的晚上，完成了...
1、去易普思给培训团队做了压力管理的分享，受到了热烈好评 2、表妹给票，去听了五月天的演唱会，第二次进鸟巢，让人兴...
1、在叙事的督导小组活动中灵活地把握自己的需要和小组的进程，对待冲突有更允许的心态 2、给妈妈和大姐安排来京的住宿...
1、周六日全身心的参加了赋能型导师的培训，觉察、行动、接纳；感受到自己的能力，也感受到自己心态更成熟，同时感受到这...
1、时隔一个月，再次看自己做过的事情，首先允许自己慢下来；我之前并不是一个允许自己慢下来的人，装修房子我想早点装完...
自我安抚技巧：简单有效的呼吸训练；让你冷静下来的呼吸。
1、游刃有余地做好课程主持工作 2、给家人挑选生日礼物 3、比较全身心地参与督导、聚会等过程，三心二意少了 4、偶...
本文标题：自我安抚训练21天
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