我遇见这本书是因为樱桃远教练在读，好奇心的驱使下打开了这本书，也源于自己想要改变，却实质性的没有发生改变，好奇怎么样可以创造出新的改变。
这本书主要讲内在的存在状态，觉察自己的存在状态和创造性的生活，环境，身体，时间维度下的生存或创造，用量子物理的能量存在状态去阐述，潜意识与意识来解释旧的存在状态，将潜意识的旧的存在状态模式转化为新的存在状态，用冥想的方式去进入，从行为者过度到行为观察者的角度，转变为新的模式。
第一部分基本介绍的整本书的框架理论，后面主要是实践模式，通过练习冥想来实践创造新的自我。新的自我，如果想变得快乐？就停止那些不快乐的模式。
冥想就是认识自我，培养自我。
旧的自我的结束和新的自我的创造。
旧的自我，内心困乏，自我贬低，累与疲乏，不快乐，很紧张，不放松。
新的自我，专注，坚持，快乐，喜悦，感恩，放松，爱。
积极介入培养一个新的人格，形成新的意识就是建立新的花园。
通过冥想把自己的身体调整到放松，感恩，喜悦的状态，不在进入累与疲惫的状态，学习进入放松的状态，从生存状态进入创造状态。
这本书讲到失眠是大脑和意识没有同步，近期困扰的是身体不会放松太紧张,晚上失眠，感觉到不安和恐惧。告别旧我与创造新我的冥想练习，把门打开，把自己融入新的模式中，主要是观察自己的意念（潜意识）来创造新的存在状态，通过建立新的存在状态感受自己和世界。
觉察自己的情绪，练习想要的冥想状态，通过思维演练来改变和创造新的存在在状态。
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