摘录、配图摄影：真念一思
James Clear（美）著；迩东晨，译
配乐：晨光（编曲演奏：李守业）
晨曦， 一天中最绚烂、最值得憧憬的时刻。 宁静而悠远， 空灵而深遂， 呼唤着所有沉睡中的生灵， 这是每一天中最生动、最充满希望的时候 小溪潺潺，芳草茵茵，远村渺渺， 心头一片宁静、清幽、安详…… 在这和谐而蕴藏旺盛生命力的气息中， 身边所有的一切都鲜活了起来......
改变习惯之举颇具挑战性，原因有两个：（1）我们没有找对试图改变的东西；（2）我们试图以错误的方式改变我们的习惯。我们犯的第一个错误，是选错了我们试图改变的事情。
行为转变有三层——结果的变化、流程的变化或身份的变化。
第一层是改变你的结果。这个层次事关改变你的结果：减肥、出版书籍、赢得冠军。你设定的大多数目标都与这个层次的变化相关。
第二层是改变你的过程。这一层次涉及改变你的习惯和体系：定时去健身房锻炼、定期整理你的办公桌以提高工作效率，以及按时练习冥想。你养成的大多数习惯都与这一层次有关。
第三也是最深入的层次是改变你的身份。这个层次是有关改变你的信仰：你的世界观、你的自我形象，以及你对自己和他人所做的判断。你持有的大多数信念、假设和偏见都与这个层次相关。
结果意味着你得到了什么，过程意味着你做什么，身份则关系到你的信仰。
对于基于结果的习惯，重点是你想要达到的目标。对于基于身份的习惯，重点是你想成为谁。
许多人开始改变他们的习惯时，把注意力集中在他们想要达到的目标上。这会导致我们养成基于最终结果的习惯。正确的做法是培养基于身份的习惯。借助于这种方式，我们的着眼点是我们希望成为什么样的人。
每个行动体系背后都有一套信仰体系。无论我们讨论的是个人、组织还是社会，都存在类似的模式。体系是由一整套信念和假设塑造的，它就是隐藏在习惯背后的身份。与身份不相符的行为不会持久。
内在激励的终极形式是习惯与你的身份融为一体。说我是想要这样的那种人是一回事，而说我本身就是这种人则是另外一回事。你越是以自己身份的某一方面为傲，你就越有动力保持与之相关的习惯。
真正的行为上的改变是身份的改变。你可能会出于某种动机而培养一种习惯，但让你长期保持这种习惯的唯一原因是它已经与你的身份融为一体。
将健身融入自己身份的人不需要说服自己去定期锻炼。当你的行为和身份完全一致时，你所追求的不再是行为上的改变。你的一举一动无非体现着你自以为从属的那类人该有的举动。
如同习惯形成的所有方面一样，这也是把双刃剑。当它利于你时，身份改变可能是自我提升的强大力量。然而，当它与你作对时，身份改变可能是某种诅咒。一旦你接纳了一个身份，你对它的忠诚很容易影响到你改变的能力。许多人走过一生，不思不想，只是盲目地遵循与他们身份相关的规范。
理智上，你当然认为应该培养良好习惯，可当它们与你的身份冲突时，你将无法付诸行动。
在任何一天，你都可能因为太忙、太累或无数个其他理由而打乱你的习惯。然而，从长远来看，你不能坚持习惯的真正原因是你的自我形象妨碍着你。这就是为什么你不能太执着于一个版本的身份的原因。进步要求你吐故纳新。成为你自己的最佳版本需要你不断地修饰你的信仰，提升和扩展你的身份。
一思点点：
长期以来，我们总想养成某种良好的习惯。如坚持早起，每日锻炼、天天读书，写日记，养成健康饮食习惯等等，但往往坚持不了多久，惰性就占了上风，开始给自己找各种各样的理由偷懒或拖延，即便能够坚持，也坚持得很辛苦，这实际上就是我们的目标导向发生了错误，只停留在第一个或第二个层次，即只是停留在改变结果和改变过程之中，如果你不能上升到第三个层级，即改变你的身份，改变你的信仰，就难以形成长期的良好习惯。
因此，要想获得真正的改变，我们的目标就不应该只是阅读一本书，而是要成为悦读者；就不应该只是跑一个马拉松，而是成为跑步者.....
而身份的改变，也应该是递进的，否则，你就不可能进步。我们要不断提升自己的修养，扩大自己的眼界与格局，提升和扩展自己的身份。
这条提升之路，是永无止境的，因为人的潜力是无限的。
只要你真正想，你就一定能行！
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题图诗：庐阳第一怪
清风扶云帐，地铺经纬床。
真念醉其间，一思游梦乡。
——\一丝怪念组合🤩🤗
（感谢庐阳第一怪配诗鼓励支持！）
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