“啊，减肥成功啦，我终于可以穿裙子啦！”
“终于瘦了，我要秀小蛮腰，秀长腿，秀手臂，要把能show的地方都show出来！”
“好开心呀，终于可以在炎热的夏天，穿上我喜欢的比基尼去海边秀身材啦！”
减肥成功的喜悦就像快爆发的火山，即将从胸口喷发而出！你计划着要把减肥前一直想做而不能做的事情全做了！
But，悲催的事情发生了！你发现腹部、大腿、臀部出现了或深或浅、或红或白的纹路！
减肥成功后，你却不能穿美美的裙子秀身材，对于爱美的你来说，该如何是好呀！
想要消除这些细纹，我们首先得弄清楚这是什么？其实，这种纹路被称为肥胖纹！下面小编就为大家详细地科普一下~
何为肥胖纹？
肥胖纹，又称膨胀纹、萎缩纹，是人体的皮肤上出现的一种长条状的或白色或红色或紫色的纹路，分布不规律，大都出现在人体的臀部和大腿以及腹部等位置。
其实，肥胖纹真的是特别“博爱”，无论男女老少，都有可能出现肥胖纹。一般来说，女性出现肥胖纹组织的状况相对于男性来说要多而且严重，另外伴随着年纪增长、肌肉脂肪松弛，肥胖纹出现的几率相对会增加。
虽然肥胖纹不影响身体健康，但看着就特别不美观，所以爱美的菇凉怎么可能忍受！因此，找到原因，积极预防或消除，成了正在减肥或减肥成功的菇凉们的又一任务！
何为肥胖纹
为何减肥后肥胖纹找上门？
大多数减肥前没有发现肥胖纹，减肥后却发现肥胖纹的人群，都是因为肥胖时，皮下脂肪大量堆积在皮肤下面，造成皮肤被过度伸展，后来因为各种减肥方法，使皮下脂肪突然间大量减少，从而使得原来已经被大力扩张的皮肤发生皱缩，因此造成了酷似妊娠纹那样的皮肤条纹。
为何减肥后肥胖纹找上门？
总的来说，无论是胖得太快，还是瘦得太快，都会长肥胖纹。也就是说，不科学的减肥方法，虽然可以在短时间内让体重急速下降，但是也会带来肥胖纹。
哪些减肥方法易反弹，并易惹来肥胖纹
现在，网上有很多方法宣称7天能够减掉十几斤，很多想要瘦身的菇凉们趋之若鹜，但小编劝告各位小姐妹，那些瘦身太快的方法不但反弹率高，还有可能导致肥胖纹！想要健康瘦身无印记，这四种快速瘦身、高反弹率的方法可千万别尝试。
单一食物减肥法：95%的反弹率
①单一食物减肥法：95%的反弹率
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质是人体所需的五大营养素。而单一食物减肥法就是要摒弃掉这五大营养素中的一种营养素，一般需要减肥者在减肥期间只能吃一种食物。这一方法的优势是见效快、实践期短、容易进行；劣势是易反弹，一旦实行的时间过长就会导致营养失衡、电解质不平衡等情况，轻则头晕、倦怠无力，重则营养不良、掉发、损伤身体器官功能，降低机体抵抗力，危害身体健康。这是因为单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养而逐渐退化，从而导致身体各项机能衰退。
单一食物减肥法：95%的反弹率
②不吃油减肥法：90%的反弹率
不吃油减肥法：90%的反弹率
油脂一直被视为肥胖的大敌，它是所有营养成分里热量最高的，也是最容易让人发胖的。但是油脂又是身体必不可少的，完全不摄入的话，一是会导致身体营养不良，易出现疲劳、体力不支、水肿、目光黯淡等症状；二是导致肌肤问题，如皮肤干燥、面色无光、易长皱纹等；三是会使体内相关器官组织的韧带功能减弱，在日常的人体活动中经不起冲击；四是会导致荷尔蒙与胆固醇越来越少，而胆固醇是形成雌性激素的一个来源。雌性激素少了，月经就会开始紊乱，严重的甚至会导致不孕。
不吃油减肥法：90%的反弹率
另外，当你一旦停止不吃油的减肥方法，恢复正常油脂的摄入量，那么身体很有可能会拼命囤积大部分脂肪，人就会再次胖起来。
③激烈运动减肥法：30%的反弹率
激烈运动减肥法：30%的反弹率
激烈运动减肥效果更好？不！研究表明，过强的运动量会使人体所需的氧气和营养物质及代谢产物相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出量，若心脏输出量不能满足机体对氧气的需要时，则机体处于缺氧的无氧代谢状态。
激烈运动减肥法：30%的反弹率
此外，激烈运动之后，疲劳感和饥饿感会增强，人在这种状态下会不自觉吃掉大量食物来补充体力。同时，因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的瘦身当然会迅速复胖起来。
④不吃米饭减肥法：35%的反弹率
白饭、面包等碳水化合物摄入过多确实容易让人发胖，但它们是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的B族维生素，也很难真正变成瘦体质。因为长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳。
不吃米饭减肥法：35%的反弹率
一周减掉多少体重属于合理减肥，才不会产生肥胖纹
很多人减肥总是求快，恨不得第二天起来就瘦成闪电，但瘦下来却又陷入肥胖纹的忧伤。那减肥时怎样的一个速度的才算合理，才不会导致肥胖纹呢？
一周减掉多少体重属于合理减肥，才不会产生肥胖纹
我们可以计算一下！一般来说，人燃烧1kg的脂肪需要消耗7700卡的热量，所以如果每天摄取2000卡的人，减少一半的摄取量，每天摄入1000卡，大约也要7天才能减少1kg的脂肪。事实上，1000卡也是减重控制饮食的热量下限，低于这个数字就可能会有营养不足或瘦得太快的情形。
所以，最理想的减肥速度是：每个人以1星期瘦1kg为最大限度，否则在瘦下来的同时，就可能获得肥胖纹等意外礼物呢！
如何预防和消除肥胖纹？
为了帮助各位爱美的菇凉们预防和消除肥胖纹，小编整理了这些小方法，大家可以来了解一下哦！
①养成合理正确的饮食习惯
减少动物性脂肪的摄入，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油来替代。每天的饮食可以按照7分素3分肉来安排，最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。平时一定要多吃蔬菜水果，如西红柿、西蓝花等。
养成合理正确的饮食习惯
②每周坚持3次运动
运动也是一种预防和消除肥胖纹的不错选择，因为进行有氧运动时，脂肪处于燃烧的状态中，通过锻炼，没有被消耗掉的脂肪会在一定程度上转化成肌肉，从而在内部帮助消化肥胖纹。建议大家每周至少参加3次户外运动，每次运动至少保持半个小时以上，例如慢跑，游泳，跳绳等。
每周坚持3次运动
③坚持按摩
沐浴时，在沐浴露中滴加3-5滴精油，涂抹全身，在肥胖纹集中的位置，轻轻以打圈的方式按摩，沐浴完之后，可以涂上紧致皮肤的保养品，同样以画圈的形式在相关部位进行按摩，坚持20分钟左右。
坚持按摩
④科学减肥
减肥不能操之过急，小编不推荐抽脂、手术、节食减肥等，因为这些方法虽然可以再短时间内让体重急速下降，但导致肥胖纹出现的几率也特别高。菇凉们最好根据自己的体质来选择适合、科学的减肥方式，遵守循序渐进的步骤。
科学减肥
DTEA植物肽压片糖果是一种按照人体架构进行逐步减肥的方法，靠阻隔糖分和脂肪的吸收，避免身体合成过多不需要的脂肪，同时最大限度地吸收营养，使脂肪融化排出体外。同时，它又是一种食品级内调减脂品，不只是单纯的减肥瘦身，更是从根本改善你的肌体调理为易瘦体质。它是一种较为科学、合理的减肥产品，让人在自然而然中瘦下来，不会因为减肥过快而出现肥胖纹！
网友评论