艾灸灸到调神

中午灸了足三里

大约有一壮

给自己灸，悬灸没有任何的手法，就是寻找足三里附近，膝盖下三寸，慢慢的灸也不急。

灸的时候需要让艾慢慢的燃烧一会，根据艾的纯度不一样，先灸或是先烧也不一样，这个需要记下来慢慢了解，吃完中午饭后，太阳晒到腿上，慢慢的真的是让我困的不行，眼睛都睁不开了，慢慢就睡着了，醒来后小腿温热，醒来后有种睡得很舒服的感觉，也很饿就吃了很多东西。

调神依然需要研究

艾灸完后，我手沾住了凉水，现在肩膀酸痛，依然需要注意禁忌，不能一点都不顾。

艾灸调神看天时或许更好。