2019-7-17 7/21
1、感恩自己创造独一无二的一天。
感恩度娘让我完成了人生中第一份酸菜老鸭汤，依葫芦画瓢的弄得有模有样。味道还是美美哒，给自己点个赞！
感恩自己坚持一周一跑。七点出门，跑了一公里小腿抽筋不得不停下来，但是自己还是坚持原路线步行到家。虽然有疼痛，但是锻炼的事情还是需要坚持！
感恩自己爱自己。七分饱，适当午休，喝水，每隔四十分钟起来转一圈再继续手头的事儿！
2、感恩自己对情绪觉察的一天
今天虽然早起，但是各种琐碎的事情把美好的早晨给填满，没有听书，也没有看书，要是以往就会急躁，现在反而学会适当的放松，把世间安排不那么满人也容易更轻松愉快，由于退抽筋，洗漱完安静的躺在沙发上按小腿，把今天没有完成的手账放在明早来完成，适当放慢，心情更舒畅，自己也更能接受。
3、感恩爱人陪我一起锻炼
爱人以前能开车就不想骑车，能骑车就不想走路，长时间下来感觉体力也没有之前好了，平时长时间的坐，运动量很少，今天是第二次跑了，虽然后面因为我腿抽筋没能继续跑完，爱人还是和我一起步行六公里回家。这种陪伴很平常，也很珍贵，我们一起交流一天工作生活中的趣事，有人陪伴的路总觉得走起来很快。
艳阳天心情也要像天空一样美丽，生活不能天天按照计划一字不变的执行，适当的慢下来调整休息是为了更好的出发。
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