高嘉慕
清晨，醒来后，第一件事儿，是听宇廷老师的语音引领，让自己的心和清澈的早晨一样安静。我喜欢在早晨，也就是一天开始的时候，把祝福送给自己、送给亲人、送给朋友、送给您们（我的简友们）以及所有的人。
今天的慈心禅练习是“平等慈悲心”，对一位或多位朋友。
宇廷老师说：真正的平等的感觉：当你帮别人的时候，就如左右手互相帮助的感觉，意思就是说，当你左手受伤，你右手去帮他擦干净，帮他涂药，完全是本能反应，右手不需要去得到左手的感谢，左手也不特别需要去求右手，左手受伤了，右手自然就去帮助他，一切是非常自然的....。
我先是想到了我一位朋友，我们俩虽然不能每天见面，但几乎每天都在联系着，一条微信文字的问候、一个表情以及或长或短的电话，我们俩就是这么密切的联系着。最近开始“慈心禅练习”以来，我已经多次为她送去祝福，而且是有针对性的祝福，比如：希望她突破.....、希望她放下.....，希望她开心、快乐！有时还会问她“今天你收到我的祝福了吗？......”。
但是，今天的“平等慈悲心练习”，让我有又一个新转换，就是“她和我一样.....”。
我没有立刻做“平等慈悲心练习”，而是一遍一遍的听宇廷老师的语音引领，理解“她和我一样.....”，体会想到“她和我一样.....”时，我的内心感受。
然后，我才开始对我的这位朋友做“平等慈悲心练习”：抛开原来脑海中“她我和不一样”：比如：出生家庭，小学、初中、高中、大学等.....成长过程不同；我们的性格不同，兴趣爱好也不太相同，还有我们身高不同，等等。我放下这些不一样，体会“她和我一样....”。
我(跟着宇廷老师的语音）想着她和我一样有思想，有感情，有情绪；她和我一样，在人生中也曾经失望过、伤心过、愤怒过，也经历过很多困惑。我带着“觉”，不仅用大脑，更是用心向她送出祝福（跟着宇廷老师的语音）：希望她远离烦恼和痛苦，希望她健康、长寿、快乐，希望她这一生能够幸福圆满，更是希望她也能够找到它的觉，扩大她的慈悲和智慧，真正得到内心终究的快乐和幸福。
然后，我又以同样的心境，向两位朋友送出祝福。
当自己的心平静、宽阔、清明时，慈悲心也由衷升起，送出的每一份祝福都充满真诚、发自内心。
当对朋友的祝福从内心发出去时，自己也获得了喜悦！
此时，我也向正在看我这篇小文的您送出我真诚的平等慈悲心祝福，祝愿您能够幸福圆满，真正得到内心终究的快乐！
感谢您的阅读，祝平安喜乐！
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