❤️ 抑郁的人都有一个特点，就是老觉得自己很差，或者老觉得自己哪里不好，老觉得自己犯错。从认知上来说，这就是明显的低自尊的表现，是长期如此，把自己逼入死胡同。我就是这样的案例。
✅ 我们要自信起来，摆脱这个状态，第一步，就是要知道什么是低自尊。
✅第二，我们要知道低自尊的前提就是，我们要承认我们身体里有不同的人格，会有不同的声音出现。这个声音如此之深，我们很多时候无法通过理智强行的控制它。
✅ 所以 低自尊，就是我们内心不相信我们自己，产生了我们本身无价值感的感觉，我们对我们自己活着开始产生无意义的感觉。
✅ 我们要面对抑郁，就要面对低自尊，面对我们的内心，和它对话，和它沟通为什么不相信我自己，哪里不相信，并具体的去行动
后面将继续摘录笔记，我们对自己不自信的底层原因️️
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