一、关于美丽
人生态度。向前看，学会取悦自己，做一个快乐的人。拥有健康的饮食，保持微笑，拥有积极、快乐和自信的人生态度，你完全可以把自己照顾得很好。
人际交往。善待他人，学会倾听，时刻保持乐观，并避免谈论你的悲惨故事，表现出自信、对他人的尊重和好奇心。善于寻求别人的帮助和支持，有足够的勇气，能心平气和地一一解决所有挑战的人。
穿衣风格。我们要做的是追求改变，无惧犯错，反复调整，直到找到适合自己的风格为止。与其拥有一堆无用的西装，还不如只有一套合身且面料高级的。一件好的基本款是衣品的基础。
化妆护肤。化妆步骤从清洁和保湿开始。无论是戴上帽子还是涂抹防晒霜，我们保护皮肤的最佳方法就是防晒。
饮食计划。身边放置健康食品，吃健康食物，决不暴饮暴食。
信心游戏。当你开始昂首阔步时，你会显得既坚强又自信。身体站直，肩膀向后靠，脸上露出愉快的表情。当别人和你讲话时，请直视他们，不要把目光移开。
工作礼仪。工作守时、说话条理清晰、举止落落大方。
扬长避短。有时候，压力太大反而会导致一事无成。你应该去精进那些自己擅长的事情，不要试图让一切十全十美。
二、关于冒险
拥有良好的心态，善于制订计划，走自己的路，不必总是遵循别人对你的期望。
制定计划。制订计划并不意味着一切都会顺利，但是如果事情出了差错，你至少可以有思路制订另一个计划
勇于探究。如果你感到焦虑不安或你总是垂头丧气，如果你的内心在呼唤改变，那么请立即开始探究：你可以做什么？可以住哪里？以及自己到底想得到一份什么样的工作？拓宽心灵视野的最佳方式是探索新的地方，与新的朋友打成一片，这可以让你变得更加快乐。
适度消费。你永远可以削减开支，不要负债，也不用羡慕其他生活奢侈的人，你只需要尽你所能好好生活，并且对成功充满期待。
专注当下。我们没必要生活在谎言里，假装生活安逸毫无意义。事实上，人生并不容易，现实总是残酷无情。但是在苦难发生的时候，请你无论如何都要让自己爬出泥沼。务必记得，越快挣脱越好！
三、关于家庭
孩子们会因为拥有足够的独立生存能力而受益匪浅。
对孩子最有用的教育，就是让他们看见你在努力成为更好的自己。
培养孩子独立、善良、诚实、体贴、礼貌，努力工作，多做好事。不要对待小宝宝那样对待孩子，不要责骂他们。要知道他们正在学习什么或者没学什么，他们的家庭作业是他们的责任，从小就学会承担责任。
四、关于成功
有句谚语说：“二十一岁意味着再世为人。”这句话的意思是，你需要对自己的未来负责。工作越努力，运气就越容易找到你。
勇于尝试，世上没有绝对的“yes”，但是如果你没有开口，那答案绝对是“no”。
少点忧思，你担心的事情中的百分之九十五永远不会发生。尽可能保持积极乐观，时间是治愈一切的良药。
五、关于健康
保持身心健康的最佳饮食法包括DASH饮食法、地中海饮食法和弹性素食饮食法。
DASH饮食法由一九九七年美国的一项大型高血压防治计划Dietary Approaches to Stop Hypertension（简称DASH）发展而来。这项计划发现，如果能摄入足够的蔬菜、水果、低脂或脱脂奶，并尽量减少饮食中的油脂量，就可以有效地降低血压。
地中海饮食法泛指地中海沿岸的南欧各国以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮和橄榄油为主的饮食风格。研究发现，地中海饮食法可以减少患心脏病的风险，还可以使大脑血管免受损伤。
和传统素食者不同，弹性素食者除了食用新鲜蔬菜，偶尔还会选择吃一些清淡的鱼和肉，主要为了补充蔬菜中比较缺少的营养物质。
健康的秘诀是多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类和乳制品，保持运动。
内容来自：《人生由我》[加]梅耶·马斯克
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