为何焦虑

为何焦虑，焦虑从哪里来的呢？

孩子不听话，焦虑；工作不顺心，焦虑；打通电话没人接，焦虑。有时候不止是焦虑了，可能都要发狂了。

焦虑情绪的大小随事件的大小和解决的办法来决定，处理的好了，它就是正常的负面情绪。处理不好，它就会转成抑郁症，影响我们的身体健康。

去年的焦虑不安，造成了我身体整天出问题。各种症状，各种觉得自己有问题，暴瘦。经历过了才知道个中滋味。

总是想象中很美好，可是事情完全不是我想象的那样，所以无限焦虑。人在面临选择、感受到压迫时，会产生自我怀疑、加剧对未来的担心。这个时候，人就很容易焦虑。

人在面临选择、感受到压迫时，会产生自我怀疑、加剧对未来的担心。这个时候，人就很容易焦虑。

真正的焦虑原来是对外界威胁的一种反应，因为听到了不好消息，打破了内心的平静，所以很焦虑。因为我感到了压迫，感到了威胁。

电话没人接，就感觉特别的着急，各种胡思乱想，各种猜疑，加剧了对于未来的担心。原来面对未知，导致极度的不安全感，从而产生了焦虑。

而一旦无法正确处理自己的焦虑，就可能做出比较疯狂的举动，甚至拖垮自己的精神状态。

当我没打通电话的时候，我真的不是焦虑了，而是疯狂了，做出来的决定，不但伤害了他人，也伤害了自己。

所以正确的处理和控制焦虑真的很重要！！

当感到焦虑的时候要怎么克服呢？

1、找到焦虑的根源，静下心来检视自己。

2、确保自己有良好的睡眠及健康的饮食。

3、每周至少锻炼3-4次，保持有规律的运动。

4、接近积极乐观的人。

5、感觉焦虑时，适当做一些不用动脑子只动手的事情，比如搞清洁、运动。

6、经常做一些新鲜事，敢于尝试。

希望以后可以正确的对待焦虑，当焦虑来临的时候，静下心来想一想！！

      愿你我远离焦虑！！