Day 15 化解情绪之法

昨天的领读中。出现了两个化解情绪的大法，即即兴表演和内观禅修。昨天是我第一次听说，更别说平时出现情绪时利用化解情绪了。作者说即兴表演有助于我们跳出思维的盒子，方法就是不管别人说什么我先说是的，然后顺利成章的演下去，在这个过程中我们会打破对自己固有的认知，重新认识自我。而内观禅修就是当我们有情绪时，我们的身体是有反应的，我们要学会观察，每一种情绪都有产生的理由，那么也就有化解的方法，通过内观禅修，我们首先是观察自己的身体反应，就是先从自身开始认识情绪的，在观察的过程中也就把情绪给化解了，是一石二鸟的方法啊！ 我是很容易起情绪的一个人，性子急，情绪来的快去地也快。 生气时，我会向对方说出我的不满，说完之后就好了；或者我什么都不说，生会闷气也就没有情绪了。只是我处在情绪中的那会，我就非常的生气，有时可以把自己气死。现在我已经意识到了这点，觉得这样做不利于自己身心健康，所以我们慢慢的接受不能改变的事情，也会多站在对方的角度考虑。 以后我也会试着利用即兴表演和内观禅修来化解自己的情绪。