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重读《人体使用手册》

重读《人体使用手册》

作者: LydiaYY98 | 来源:发表于2019-07-28 22:08 被阅读0次

最近工作学习安排得太满,感觉身体有些吃不消,不由得想起十年前买的一本《人体使用手册》。当时觉得这本书写的通俗易懂特别实用,还买了十来本送人,不过后来忙忙碌碌,再加上身体没出状况,自已反而疏于练习。

今天找出这本书,又重温了一遍。

 “多数慢性病,是我们错用了身体的结果。我们需要的,不是灵丹妙药,而是一本正确的人体使用手册。”

书中提倡的做法非常简单:

 1.敲胆经。每天在大腿外侧的四个点,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。敲胆经主要在刺激胆经,强迫胆汁分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需要充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,敲胆经直接会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。

 2.早睡早起。“日出而作,是落而息”,有一段时间我早睡早起,第二天的精神真的很好,中午也不需要午睡。但只要晚睡,就算睡了同样多的时间,第二天的精神都不太好。最近太忙了,早睡好像是不可能完成的任务,一直熬到现在身体不舒服才开始警醒。

3.按摩心包经。心包经的穴位主要在手臂上,每天只花几分钟的时间按摩即可。

 从早睡开始改变,健康第一,做好规划,时间总是可以安排地更合理的。

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