（二）吴清忠《人体使用手册》与《人体复原工程》
从2009年开始，此后的两三年我买了很多养生书籍。其中这一本《人体使用手册》名气很大，而它的作者吴清忠先生，却并不是一位专业的医生，而是一位理工科背景的中医爱好者。可能是因为作者以严谨的科学思维，解释了他发现的一些身体的现象，让像我这样对中医一点也不懂的读者更容易理解和接受吧。现在，这些养生的书早已让我送人了，这里写下来的都是印在我脑子里最深刻的东西。
1.寒气可能是身体内的物质存在，人体气血能量足的时候会自己排寒。
中医上才有“寒气”这个概念，我以前认为带“气”字的概念都是虚无缥缈的。但吴先生对寒气的解释却让我突然发现，寒气不过是一种特别自然的，甚至是必然的能量平衡和物质转化的结果。吴先生说，如果外界温度低，人体会自己调节，一方面降低体表的温度，减少温差，防止身体持续流失热量。另一方面受寒的身体部位，内部的体液会发生一系列的化学变化，释放热量防止身体失温。这些化学变化之后的物质显现，就是体内的“寒气”（大意如此，我理解后再表述的不一定准确）。看了吴先生的解释，我觉得合乎逻辑。外界的低温（寒气）是可以很容易观察到的，用个红外摄像仪就能看到（最近发现了马悦凌女士用红外摄像仪拍摄的低温物体向外爆炸式发散“寒气”的图片。红外摄像机看到的世界真的很神奇，人的眼睛看到的世界太局限了）。而外界的低温遇到人体的高温，能量交换是肯定的，因为能量不会凭空消失。而体内受寒后，产生相应的化学变化，这是非常可能和正常的。
吴先生说，人体是个智能系统，在受寒以后，如果能量足够大，会自己排寒。排寒只是把受寒时的人体化学反应反过来，将寒气物质还原，只不过在这个过程中会吸收身体热量，人会觉得冷。吴先生列举了排寒的一些表现，比如感冒时来自身体深处的寒冷，盖再多棉被也没用；还有打喷嚏、流鼻水、咳嗽、头痛、全身酸软或酸痛、发烧、喉咙痛等等；膀胱经排寒会眉头附近的印堂部位隐隐作痛；水泄，鼻尖凉等等。
看这本书的当时，我还对身体排寒抱着半信半疑的态度。但是此后的几年里，我却一直在体验和经历着自己的身体不同部位、不同程度的排寒。今年春天（2017），我还明显的感到后背肩胛骨膏肓穴附近呼呼的向外冒冷气，同时额头印堂发冷。在经历了这么多年与自己的身体打交道之后，我很确定的知道，那是膀胱经在排寒气而已，而且有可能是心脏的。
如果人体气血能量不足（当时我把气血理解为能量），排寒不能进行，而只会潜伏在人体中，当然“寒气”物质对身体无好处。既然寒气是外界低温对人体的入侵，既然排寒气需要耗费能量，所以还是尽量避免受寒。这与前面说的“温度决定生老病死”不谋而合。我记得，吴先生还曾批评某位女士冬季穿衣太少，而导致手脚冰凉。他说冬天，许多人喜欢穿得略少一点，用意志力克服一点寒意，展现出精神抖擞的样子。但是无法改变寒气入侵的物理现象。他说冬天穿衣从多到少有一个范围，其实只要到上限——不感到热就好，而不是下限——不感到冷。但是，其实夏天更容易受寒，因为空调无处不在。有位给李嘉诚先生看过病的樊正伦中医师就主张，夏天就该热着过，这是顺应四季，也是天人合一。所以我现在月子病已经好了，不再怕风怕冷，可是仍然吴先生说的那样，穿到上限——觉得不热的程度。
2.夏天运动后突然受冷会伤心脏。
吴先生说，夏天运动后大汗淋漓，人体很热时，突然间受冷，比如吹空调、喝冰水冷饮就会伤心脏。这个应该不算太难理解，忽热忽冷确实对身体不好。民间也有说法，身体很热时喝凉水容易炸了肺。但是，现今社会上很多饮料的广告，还有电视剧的情节，都是人大汗淋漓，跑到冰箱里拿瓶冰饮，咕嘟嘟一阵子……就凉快了。这广告做的太普及，以至于把生活常识都忘了。十几年前，年轻无知的我就那么干过。那时候还在上学，夏天的中午热啊，跑到食堂要一杯冰豆浆，对着食堂的空调吹啊。当时觉得凉快，可是连续十几天以后就觉得肠胃不适，再也不敢这么干了。后来才知道，夏通心气，午时（中午11点到13点）心经当令，突然受寒不伤心脏才奇怪。我在怀孕时就出现了一次短暂的心跳异常；月子病后期，遇寒湿心脏就闷闷的痛。无知者无畏啊，无知就要为无知付出代价。
3.早睡觉，积累能量。
生孩子以前的六七年时间里，我是典型的夜猫子，晚睡晚起，每天十二点以后睡觉。我以为只要一天睡够8小时就可以了。所以，看到早睡这个建议很吃惊。得知夜间深度睡眠才可以积累造血材料。再后来得知中医上讲经脉的运行是有时间的，十二经脉对应十二时辰，这叫子午流注。人的生活习惯应该符合自然规律，日出而作 日入而息，这叫天人合一。后来得知南怀瑾老先生就特别强调子时睡觉，即使熬夜的人在子时也必须休息一下。这些内容对当时的我来说都是闻所未闻。突然发现生活中如此简单的事情，在中医上却有如此深奥的道理。
早睡觉确实很重要。有一位女同事以前常值夜班，四十多岁面容憔悴，皱纹多，非常显老。后来调到白天上班的岗位上，一两年以后居然皱纹都少了，皮肤光洁了许多。
当时看到这个书里早睡这个建议时，我欲哭无泪，看来我的生活习惯导致我气血不足已经有很长时间了。这月子病真的只是压垮骆驼的最后一根稻草啊。如果我没生小孩，我身体的问题早晚还会以别的形式表现出来。但我想要改正过来已经来不及了。因为当时我陷入了严重的失眠状态中，即使早早的躺下睡觉，也会辗转反侧几个小时都睡不着，又拖到十一二点以后才能小睡一会儿。后来我想尽千方百计的治疗失眠，又有新的发现，以后再详说。
4.人体非常智能，会自动修复。生病的现象，可能是真生病，也可能是在修复身体。
人体除了会排除寒气，还会自己修复自己。吴先生认为人体是个很完美的系统，应该有这功能。比如排出有副作用的西药，或者化学物质。有时候生病的现象仅仅是在修复身体。他说，人在忙碌加班的时候没啥毛病，一旦放假休息了，吃的规律，睡得充足，人体反而更疲倦，甚至会感冒、生病。这其实是休息以后，有了气血能量，人体在修复自己的表现（大意如此）。所以有了“病症”千万别着急吃药打吊瓶，也许只是在排寒或者修复身体。打针吃药就破坏了身体修复的过程了。
吴先生说的“休息好了反而生病”这个现象，在我和家人身上经常出现。所以当时我对此非常认同。此后数年我和家人的经历更加印证了这个观点：不舒服的“病症”只是表象，也许只是在修复身体。
吴先生说，错误的健康观念形成错误生活习惯，以及对疾病错误处理方式。大多数慢性病是错误的使用人体造成的。所以他的书起名叫《人体使用手册》。我觉得很有道理，我们买一个家用电器还要认真地研究一下使用说明书。为什么我们大多数人都不知道怎么使用身体呢？我们太需要一本人体使用手册了。但是西医给的健康建议都太肤浅。
吴先生说《黄帝内经》就是一本人体使用手册，书起名的灵感就来自这里。而且，只有人体的设计者才有能力写出人体的使用手册。这含义可深远了，让我联想起“女娲造人”。我也买了《黄帝内经》来看，但全是古文，根本看不懂。时隔多年以后，偶然听到了厚朴中医的徐文兵医师与梁冬，在电台和电视上解读《黄帝内经》，真觉得茅塞顿开，受益匪浅。真应了梁冬那句广告词了——重新发现中医太美！重新发现中国文化太美！
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补充1:关于敲胆经。吴先生书里介绍的养生一招三式，最有名的应该是敲胆经。可惜我敲了胆经没啥效果。中医看起来很简单，但其实挺复杂的。因为后来才知道按摩敲打之类有补泻之分。而且敲打之后还会排病气，排出来的病气可能会污染别人。可是后来我知道这些的时候已经晚了，我一直都是大力地按摩拍打，早就把自己泻得更虚弱了。
参考资料：拍打胆经对健康有帮助吗？https://www.duosuccess.com/tcm/004a110217.htm
补充2：目前，我对中医的认识，以及写作的表达能力都还处在小学低年级水平上。我既没这个能力，也没这个资格，进行中医知识的“科普”。我这里只是写的我自己生病之后，一路上如何接触中医、了解中医、使用中医，直到最后痊愈的过程。我写的只是我的经历而已。就好比，我不小心掉进了一个深坑里，最后好不容易爬出来，我用了什么方法，走了哪条路，这里只是留下些标志给后来人而已。如果对您有帮助，我非常高兴。如果我的观点您不认同，请您一笑置之。
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