66.为什么补钙要选择晚餐后服用？
钙从摄入到吸收需要5-6小时时间，而人体血钙水平最低时间是夜间。大家都知道宝宝缺钙会有夜间惊醒、夜间哭闹头枕部位多汗等表现。因为夜间人体休息静止后，是血钙沉积到骨骼的时间。如果饮食摄入的血钙不足，沉积时血钙就会很低，导致神经、肌肉系统的兴奋，就会出现宝宝无法进入深睡眠（神经兴奋），甚至肌肉抽搐（腿抽筋、打挺、哭闹，易醒，烦躁不安等）的现象。
钙摄入时间在晚上6:00-8:00之间，吸收入血恰好是夜间11:00-2:00，可以避免血钙沉积而过低导致的神经肌肉的兴奋，保证宝宝有个安稳的睡眠。
当然，更重要的一点大家不要忘记：补充钙的前提是要有充足的维生素D，因此千万不要单纯补钙，忽略了维生素D。愿所有宝贝们健康成长！
《小儿推拿杨老师专业小儿健康知识分享，如您想了接详细的育儿知识可以加我个人微信微信号13579905278
如果您想了解更多育儿知识您还可以在“喜马拉雅”软件主页搜索“冬阳桑梓”关注我的个人电台，那里有更丰富全面的育儿知识，每天都在更新》
网友评论